• Gemarineerde zalm met kruiden, tartaarsaus
    Nutri-Score B

Gemarineerde zalm met kruiden, tartaarsaus

Gemarineerde zalm met kruiden, tartaarsausB
Makkelijk
30-60 min.
2/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 700 g zalmfilets zonder vel
  • 200 g gepelde grijze garnalen
  • 250 g kerstomaten
  • 350 g trostomaten
  • 1 bussel lente-ui
  • 4 takjes tijm
  • 1 el rietsuiker
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • 10 g kervel (voor de marinade en de tartaar)
  • 4 takjes dragon (voor de marinade en de tartaar)
  • 8 takjes bladpeterselie (voor de marinade en de tartaar)
  • 10 g bieslook (voor de marinade en de tartaar)
  • 10 g dille (voor de marinade en de tartaar)
  • 1 biocitroen (voor de marinade en de tartaar)
  • 125 g yoghurt natuur (voor de marinade en de tartaar)
  • 2 el kappertjes (voor de marinade en de tartaar)
  • 125 g mayonaise (voor de marinade en de tartaar)
  • 4 el olijfolie (voor de marinade en de tartaar)
  • peper en zout (voor de marinade en de tartaar)
  • 700 g zalmfilets zonder vel
  • 200 g gepelde grijze garnalen
  • 250 g kerstomaten
  • 350 g trostomaten
  • 1 bussel lente-ui
  • 4 takjes tijm
  • 1 el rietsuiker
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • 10 g kervel (voor de marinade en de tartaar)
  • 4 takjes dragon (voor de marinade en de tartaar)
  • 8 takjes bladpeterselie (voor de marinade en de tartaar)
  • 10 g bieslook (voor de marinade en de tartaar)
  • 10 g dille (voor de marinade en de tartaar)
  • 1 biocitroen (voor de marinade en de tartaar)

Begin met koken

: 40 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C. Schik de kerstomaten in een grote ovenschaal, prik er wat gaatjes in en voeg de gehalveerde trostomaten toe. Besprenkel met de olijfolie, bestrooi met zout, suiker en tijm. Schuif de tomaten 20 min. in de oven.
  2. 2
    Pluk de blaadjes van de peterselie, de dragon en de dille. Hak ze, samen met de bieslook en de kervel, in de hakmolen of met een mes fijn. Roer er de kappertjes onder. Houd de helft van dit mengsel apart en doe de rest in een kom. Voeg de olijfolie, slierten citroenzeste en het sap van de citroen toe.
  3. 3
    Bedek 1 vierkant stuk aluminiumpapier per persoon telkens met een even groot stuk bakpapier. Snijd de zalm in porties en leg ze in het midden van de vierkantjes. Overgiet de vis met de kruidenmarinade, kruid met peper en zout. Verdeel er de grijze garnalen, de hele ingekorte lente-uitjes, de geroosterde tomaten en hun braadvocht over. Sluit de papilloten en bak ze 8 min. op de barbecue (of in de oven op 240°C).
  4. 4
    Meng de rest van de gehakte kruiden met de yoghurt, de mayonaise, peper en zout. Serveer de saus bij de zalm. Geef er ook gepofte aardappelen bij en een slaatje van slaharten, radijzen en kervel.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C. Schik de kerstomaten in een grote ovenschaal, prik er wat gaatjes in en voeg de gehalveerde trostomaten toe. Besprenkel met de olijfolie, bestrooi met zout, suiker en tijm. Schuif de tomaten 20 min. in de oven.
  2. 2
    Pluk de blaadjes van de peterselie, de dragon en de dille. Hak ze, samen met de bieslook en de kervel, in de hakmolen of met een mes fijn. Roer er de kappertjes onder. Houd de helft van dit mengsel apart en doe de rest in een kom. Voeg de olijfolie, slierten citroenzeste en het sap van de citroen toe.
  3. 3
    Bedek 1 vierkant stuk aluminiumpapier per persoon telkens met een even groot stuk bakpapier. Snijd de zalm in porties en leg ze in het midden van de vierkantjes. Overgiet de vis met de kruidenmarinade, kruid met peper en zout. Verdeel er de grijze garnalen, de hele ingekorte lente-uitjes, de geroosterde tomaten en hun braadvocht over. Sluit de papilloten en bak ze 8 min. op de barbecue (of in de oven op 240°C).
  4. 4
    Meng de rest van de gehakte kruiden met de yoghurt, de mayonaise, peper en zout. Serveer de saus bij de zalm. Geef er ook gepofte aardappelen bij en een slaatje van slaharten, radijzen en kervel.
Per 100 g: Energie: 218,7 kcal - Vetten: 17,9 g - Koolhydraten: 2,5 g - Vezels: 0,8 g - Eiwitten: 11,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 218,7 kcal - Vetten: 17,9 g - Koolhydraten: 2,5 g - Vezels: 0,8 g - Eiwitten: 11,3 g
Gluten vrij
Barbecue
Zomer
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Gabriel Zalmfilet | Belle-vue
    2 × +/- 650 gr
  • Delhaize Gamba's | Gekookt | Bio
    300 gr
    Bio
    • Delhaize Kerstomaten
      250 gr
    • Delhaize Smaaktrostomaten
      450 gr
    • Delhaize Jonge uien | Bussel
      1 st
    • Delhaize Tijm | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
      500 gr
    • Iglo Kervel
      100 gr
    • Delhaize Dragon | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Delhaize Bieslook | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Dille | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Oikos Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze
      2 x 145 gr
      -20% voor 3
    • Delhaize Kappertjes | Surfines
      60 gr
    • Saitaku Mayonaise | Squeeze
      160 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    +/-€87,77