Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Gemarineerde rundspita met knoflooksaus en salade van geroosterde paprika’s met mango
    Nutri-Score A

Gemarineerde rundspita met knoflooksaus en salade van geroosterde paprika’s met mango

door Line Couvreur
Gemarineerde rundspita met knoflooksaus en salade van geroosterde paprika’s met mangoA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 250 g gepelde bavettesteak
  • 2 ramiropaprika
  • 3 lente-uien
  • 1 rode peper
  • 2 verse teentjes knoflook
  • 1/2 mango
  • 1/2 limoen
  • 1 bussel koriander
  • 100 g guacamole
  • 4 pitabroodjes
  • 125 g natuuryoghurt
  • 5 el olijfolie
  • 3 el ‘Picadillo’-kruiden
  • 1 el kurkuma
  • 1/2 el paprikapoeder
  • 250 g gepelde bavettesteak
  • 2 ramiropaprika
  • 3 lente-uien
  • 1 rode peper
  • 2 verse teentjes knoflook
  • 1/2 mango
  • 1/2 limoen
  • 1 bussel koriander
  • 100 g guacamole
  • 4 pitabroodjes
  • 125 g natuuryoghurt
  • 5 el olijfolie
  • 3 el ‘Picadillo’-kruiden
  • 1 el kurkuma
  • 1/2 el paprikapoeder

Begin met koken

: 40 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Leg de paprika’s in een ovenschaal, smeer ze lichtjes in met olie en schuif ze 25 min. in de oven.
  2. 2
    Snijd het vlees in heel fijne reepjes en meng ze met 2 el olijfolie, de gesnipperde lente-uitjes, ½ ontpitte en fijngehakte rode peper, de Picadillo kruidenmix, de kurkuma en de paprika. Houd apart.
  3. 3
    Meng de yoghurt met de geperste teentjes knoflook, de helft van de gehakte koriander, de rest van de fijngehakte rode peper, 2 el olijfolie, peper en zout.
  4. 4
    Leg de geroosterde paprika’s in een diepe schaal, dek ze af en laat ze 5 min. rusten. Schil de paprika’s, ontpit ze en snijd ze in reepjes. Meng ze met de mango in blokjes.
  5. 5
    Schroei het vlees op een hoog vuur kort dicht, in een antiaanbakpan. Kruid met zout en besprenkel met het limoensap. Verwarm intussen de pita’s in een broodrooster.
  6. 6
    Zet alle elementen apart op tafel, zo kan ieder zijn pita naar eigen smaak garneren met vlees, paprika-mangosalade, de rest van de koriander, looksaus en guacamole.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Leg de paprika’s in een ovenschaal, smeer ze lichtjes in met olie en schuif ze 25 min. in de oven.
  2. 2
    Snijd het vlees in heel fijne reepjes en meng ze met 2 el olijfolie, de gesnipperde lente-uitjes, ½ ontpitte en fijngehakte rode peper, de Picadillo kruidenmix, de kurkuma en de paprika. Houd apart.
  3. 3
    Meng de yoghurt met de geperste teentjes knoflook, de helft van de gehakte koriander, de rest van de fijngehakte rode peper, 2 el olijfolie, peper en zout.
  4. 4
    Leg de geroosterde paprika’s in een diepe schaal, dek ze af en laat ze 5 min. rusten. Schil de paprika’s, ontpit ze en snijd ze in reepjes. Meng ze met de mango in blokjes.
  5. 5
    Schroei het vlees op een hoog vuur kort dicht, in een antiaanbakpan. Kruid met zout en besprenkel met het limoensap. Verwarm intussen de pita’s in een broodrooster.
  6. 6
    Zet alle elementen apart op tafel, zo kan ieder zijn pita naar eigen smaak garneren met vlees, paprika-mangosalade, de rest van de koriander, looksaus en guacamole.
Per 100g: Energie: 148 kcal - Vetten: 7,2 g - Koolhydraten: 14,1 g - Vezels: 1,7 g - Eiwitten: 6,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 148 kcal - Vetten: 7,2 g - Koolhydraten: 14,1 g - Vezels: 1,7 g - Eiwitten: 6,8 g
Orientaals
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Rundersteak
    250 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Pompoen
    2

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Verse look
    140 gr
  • Delhaize Mango
    1 st
    2 voor €2.49
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Guacamole | Mild
    200 gr
  • Delhaize Brood | Pita | Bio
    2 × 4 x 70 gr
    Bio
    • Alpro Plantaardige yoghurt | Griekse stijl | Natuur
      400 gr
      3+1 gratis
    • Delhaize Mais | Notenmix
      200 gr
    • Delhaize Kruiden | Kurkuma
      40 gr
    • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
      37 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl

    Totaal:

    €25,73