• Gegrilde kreeft met kruidenboter en kreeftensaus met mango
    Nutri-Score B

Gegrilde kreeft met kruidenboter en kreeftensaus met mango

Gegrilde kreeft met kruidenboter en kreeftensaus met mangoB
Gemiddeld
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 levende kreeften van 450 g/stuk (of 2 kreeften van 800 g/stuk)
  • 1 mango
  • ijsblokje
  • 100 g boter
  • 30 g gemengde verse kruiden: basilicum, rucola, peterselie, koriander …
  • Espelettepeper
  • 100 g grof zeezout
  • 1/2 mango (voor de saus)
  • 1/2 citroen (voor de saus)
  • 3 sjalot (voor de saus)
  • 2 dl witte wijn (voor de saus)
  • 1,9 dl schaaldierenfond (voor de saus)
  • 1,9 dl kalfsfond (voor de saus)
  • 1 el tomatenconcentraat (voor de saus)
  • 2 el olijfolie (voor de saus)
  • 50 g boter (voor de saus)
  • 6 takjes tijm (voor de saus)
  • 1 teentje knoflook (voor de saus)
  • 1/2 kl espelettepeper (voor de saus)
  • peper en zout (voor het sausje)
  • 4 levende kreeften van 450 g/stuk (of 2 kreeften van 800 g/stuk)
  • 1 mango
  • ijsblokje
  • 100 g boter
  • 30 g gemengde verse kruiden: basilicum, rucola, peterselie, koriander …
  • Espelettepeper
  • 100 g grof zeezout
  • 1/2 mango (voor de saus)
  • 1/2 citroen (voor de saus)
  • 3 sjalot (voor de saus)
  • 2 dl witte wijn (voor de saus)
  • 1,9 dl schaaldierenfond (voor de saus)
  • 1,9 dl kalfsfond (voor de saus)
  • 1 el tomatenconcentraat (voor de saus)
  • 2 el olijfolie (voor de saus)

Begin met koken

: 45 min.
  1. 1
    Maak de saus: mix het vruchtvlees van de halve mango met het sap van de citroen en de espelettepeper. Hak de sjalotten grof en fruit ze 5 min. op een zacht vuurtje in een steelpan met de olijfolie, het gehalveerde gepelde teentje knoflook en de tijm. Giet er de witte wijn bij, laat op een hoog vuur bijna volledig inkoken en voeg de 2 fonds toe. Laat op een matig vuurtje met 2⁄3 inkoken en giet dan door een puntzeef. Voeg het tomatenconcentraat en de gemixte mango toe. Breng verder op smaak.
  2. 2
    Breng intussen 3 l water met het zeezout aan de kook in een heel grote kookpot. Dompel er 1 kreeft in, met de kop eerst. Zet het deksel op de pot, breng opnieuw aan de kook en reken 1 min. kooktijd per 100 g. Giet af en laat de kreeft meteen schrikken in water met ijsblokjes. Kook de andere kreeften één voor één op dezelfde manier.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op grillstand. Meng de malse boter met de fijngehakte kruiden, espelettepeper en zout. Bedek een ovenplaat met bakpapier, snijd de kreeften in 2 en leg ze op de ovenplaat. Verdeel er de kruidenboter over en bak 7 min. goudbruin in de oven (houd ze in het oog!).
  4. 4
    Snijd de mango in kleine blokjes. Warm de saus op, haal de pan van het vuur en voeg de koude boter in kleine stukjes toe. Klop tot een homogene saus op.
  5. 5
    Serveer de kreeften met de saus en de mangoblokjes. Werk af met wat verse kruiden naar keuze.
  1. 1
    Maak de saus: mix het vruchtvlees van de halve mango met het sap van de citroen en de espelettepeper. Hak de sjalotten grof en fruit ze 5 min. op een zacht vuurtje in een steelpan met de olijfolie, het gehalveerde gepelde teentje knoflook en de tijm. Giet er de witte wijn bij, laat op een hoog vuur bijna volledig inkoken en voeg de 2 fonds toe. Laat op een matig vuurtje met 2⁄3 inkoken en giet dan door een puntzeef. Voeg het tomatenconcentraat en de gemixte mango toe. Breng verder op smaak.
  2. 2
    Breng intussen 3 l water met het zeezout aan de kook in een heel grote kookpot. Dompel er 1 kreeft in, met de kop eerst. Zet het deksel op de pot, breng opnieuw aan de kook en reken 1 min. kooktijd per 100 g. Giet af en laat de kreeft meteen schrikken in water met ijsblokjes. Kook de andere kreeften één voor één op dezelfde manier.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op grillstand. Meng de malse boter met de fijngehakte kruiden, espelettepeper en zout. Bedek een ovenplaat met bakpapier, snijd de kreeften in 2 en leg ze op de ovenplaat. Verdeel er de kruidenboter over en bak 7 min. goudbruin in de oven (houd ze in het oog!).
  4. 4
    Snijd de mango in kleine blokjes. Warm de saus op, haal de pan van het vuur en voeg de koude boter in kleine stukjes toe. Klop tot een homogene saus op.
  5. 5
    Serveer de kreeften met de saus en de mangoblokjes. Werk af met wat verse kruiden naar keuze.
Energie: 625 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Gluten vrij
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Piment d'espelette

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Piment d'espelette
    1/2 kl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kreeft | Gekookt
    3 × +/- 700 gr
  • Delhaize Mango
    2 × 1 st
    2de tegen -50%
  • Balade Zachte boter | Opgeklopt
    2 × 130 gr
    -30%
  • Santa Maria Kruiden | Provencaalse kruiden
    75 gr
  • Delhaize Zeezout | Gedroogd | Grof
    500 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Montinho Sao Miguel Vinho Regional Alentejano
    75 cl
    €2.99
  • Knorr Finesse Bouillon | Vis | 12 Bouillonblokjes
    12 x 10 gr
  • Delhaize Fond | Kalf | Bruin
    22 cl
  • Mutti Double Tomatenconcentraat
    130 gr
    2+1 gratis
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Ice crush premium
    2 kg
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr

Totaal:

+/-€174,18