Gambasoep met curry en paksoi
Makkelijk, 30-60 min.
Tot en met 09 oktober, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLWF!Zie voorwaarden
Gebakken kabeljauw en risotto met rapen
Makkelijk
30-60 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
- 800 g kabeljauwhaasje
- 1 bussel rapen
- 1 sjalot
- 250 g arborio rijst
- 50 g parmigiano
- 1,5 dl droge witte wijn
- 1 blokje gevogeltebouillon
- 50 g boter
- 1 el olijfolie
- 1 teentje knoflook
- 4 takjes tijm
- Espelettepeper
- peper
- 800 g kabeljauwhaasje
- 1 bussel rapen
- 1 sjalot
- 250 g arborio rijst
- 50 g parmigiano
- 1,5 dl droge witte wijn
- 1 blokje gevogeltebouillon
- 50 g boter
- 1 el olijfolie
- 1 teentje knoflook
- 4 takjes tijm
- Espelettepeper
- peper
Begin met koken
: 40 min.
1
Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de helft van de geschilde rapen in kleine blokjes (brunoise) en de rest in partjes. Meng de partjes in een ovenschaal met de olijfolie, peper, zout en de helft van de tijm. Bak ze goudbruin in de oven.
2
Breng intussen 6 dl water aan de kook met het bouillonblokje, zet het deksel op de pan en houd warm. Fruit de gehakte sjalot, de raapblokjes en het geperste teentje knoflook 2 min. op een zacht vuurtje in een stoofpan met 20 g boter. Strooi er de rijst bij, meng 2 min. en overgiet met de witte wijn. Voeg een pollepel warme bouillon toe zodra de wijn geabsorbeerd is. Voeg beetje bij beetje bouillon toe naarmate hij door de rijst geabsorbeerd wordt, tot de rijst gaar is (20 min. in totaal).
3
Snijd de kabeljauw in 4 porties en bak ze 5 min. goudbruin in een braadpan met de rest van de boter. Kruid met peper, met zout en voeg de rest van de tijm toe.
4
Roer de geraspte parmigiano onder de risotto, haal de pan van het vuur, zet het deksel op de pan en laat 2 min. rusten. Breng verder op smaak (peper, zout en Espelettepeper). Verdeel de risotto over de borden en voeg de gebakken raappartjes toe. Leg er de kabeljauw bovenop en serveer.
1
Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de helft van de geschilde rapen in kleine blokjes (brunoise) en de rest in partjes. Meng de partjes in een ovenschaal met de olijfolie, peper, zout en de helft van de tijm. Bak ze goudbruin in de oven.
2
Breng intussen 6 dl water aan de kook met het bouillonblokje, zet het deksel op de pan en houd warm. Fruit de gehakte sjalot, de raapblokjes en het geperste teentje knoflook 2 min. op een zacht vuurtje in een stoofpan met 20 g boter. Strooi er de rijst bij, meng 2 min. en overgiet met de witte wijn. Voeg een pollepel warme bouillon toe zodra de wijn geabsorbeerd is. Voeg beetje bij beetje bouillon toe naarmate hij door de rijst geabsorbeerd wordt, tot de rijst gaar is (20 min. in totaal).
3
Snijd de kabeljauw in 4 porties en bak ze 5 min. goudbruin in een braadpan met de rest van de boter. Kruid met peper, met zout en voeg de rest van de tijm toe.
4
Roer de geraspte parmigiano onder de risotto, haal de pan van het vuur, zet het deksel op de pan en laat 2 min. rusten. Breng verder op smaak (peper, zout en Espelettepeper). Verdeel de risotto over de borden en voeg de gebakken raappartjes toe. Leg er de kabeljauw bovenop en serveer.
Nutritionele informatie
Per portie: Energie: 582 kcal - Vetten: 18 g - Koolhydraten : 57 g - Vezels: 4 g - Eiwitten: 46 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per portie: Energie: 582 kcal - Vetten: 18 g - Koolhydraten : 57 g - Vezels: 4 g - Eiwitten: 46 g
Gluten vrij
Herfst,Winter
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Piment d'espelette
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
Delhaize Kabeljauwhaasje | IJsland
3 × +/- 325 gr
2de tegen -40%
+/-€
9
75
Delhaize Rapen | Bot | Verpakt
1 st
€
2
29
Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio
500 gr
€
4
79
Riso Gallo Gallo Per Risotti
1 kg
€
6
69
Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
100 gr
€
2
49
Delhaize Bergerac Sec
75 cl
2+1 gratis
€
3
99
Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
22 cl
€
3
99
Fairebel Boter | Kant en klaar
250 gr
1+1 gratis
€
4
25
Santa Maria Kruiden | Tijm
15 gr
2+1 gratis
€
2
75Reeds in je keuken
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
€
5
25
Delhaize Fijngesneden look
200 gr
€
2
65
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
2+1 gratis
€
4
29
