Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

GRATIS COLLECT deze week 🛒🚗Geniet van gratis collect met de code COL8!> Profiteer ervan! <

Productterugroeping:« 200G DLL COOKIES DOUBLE CHOCOLATE van het merk Delhaize »Lees meer >

Recept zoekresultatenExpress kabeljauwsalade
Delhaize logo
  • Express kabeljauwsalade
    A

Express kabeljauwsalade

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€€

Score

Nog niet beoordeeld
Gluten vrij
Lunch
Express kabeljauwsaladeA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 400 g kabeljauwstaartfilet
  • 500 g troskerstomaten
  • 1 komkommer
  • 100 g rucola
  • 1 rode ui
  • 1 blik (400 g) kikkererwten
  • 1/2 citroen
  • 6 takjes bladpeterselie
  • 4 el pijnboompitten
  • 1/2 kl mosterd
  • 6 el olijfolie
  • 1 snuifje gemalen komijn
  • peper
  • zout

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Kabeljauwhaasje | Royale

Delhaize

Kabeljauwhaasje | Royale

2 × +/- 340 gr

+/-€23,80

Kerstomaat | rood

Delhaize

Kerstomaat | rood

2 × 250 gr

€3,98

Komkommer

Delhaize

Komkommer

1 st

€0,99

Rucola

Delhaize

Rucola

100 gr

€1,29

Rode uien | Netje

Delhaize

Rode uien | Netje

400 gr

€1,99

Kikkererwten

Bonduelle

Kikkererwten

2 x 60 gr

€2,55

Citroen | 1 st

Delhaize

Citroen | 1 st

1 st

€0,69

Bladpeterselie Verpakt

Delhaize

Bladpeterselie Verpakt

100 gr

€1,49

Pijnboompitten

Delhaize

Pijnboompitten

150 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€4,49

Mosterd | Zacht | Squeeze

Delhaize

Mosterd | Zacht | Squeeze

300 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,29

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€2,05

Reeds in je keuken

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,49

Kruiden | Peper | Wit | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Peper | Wit | Gemalen

45 gr

€1,29

Zout | Keuken

365

Zout | Keuken

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,35

Totaal:
+/-€44,61

Begin met koken

Bereidingstijd: 20 min.

  1. Hak de rode ui fijn, snijd de kerstomaten in 2 en snijd de komkommer in blokjes. Doe alles in een slakom, met de gespoelde en uitgelekte kikkererwten, de rucola en de gehakte peterselieblaadjes.
  2. Meng het sap van de halve citroen met 4 el olijfolie, de mosterd, de komijn, peper en zout. Overgiet de salade met deze vinaigrette en meng.
  3. Bak de pijnboompitten goudbruin, in een antiaanbakpan zonder toevoeging van vetstof. Haal ze uit de pan, voeg 2 el olijfolie toe en bak de kabeljauwfilets aan de 2 kanten kort goudbruin in dezelfde pan. Kruid met peper en zout.
  4. Serveer de salade met de vis en bestrooi met pijnboompitten. Smakelijk!

Tip: Een perfect receptje voor in je lunchbox! Bewaar de vinaigrette dan wel apart en meng ze net voor het eten onder de salade.
Gebruik diepvrieskabeljauw voor een extra goedkope versie.

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 114 kcal - Vetten: 6,7 g - Koolhydraten: 5,7 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,6 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieA
Per 100 g: Energie: 114 kcal - Vetten: 6,7 g - Koolhydraten: 5,7 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Gluten vrij
Lunch
  • Express kabeljauwsalade
    A

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Kabeljauwhaasje | Royale

Delhaize

Kabeljauwhaasje | Royale

2 × +/- 340 gr

+/-€23,80

Kerstomaat | rood

Delhaize

Kerstomaat | rood

2 × 250 gr

€3,98

Komkommer

Delhaize

Komkommer

1 st

€0,99

Rucola

Delhaize

Rucola

100 gr

€1,29

Rode uien | Netje

Delhaize

Rode uien | Netje

400 gr

€1,99

Kikkererwten

Bonduelle

Kikkererwten

2 x 60 gr

€2,55

Citroen | 1 st

Delhaize

Citroen | 1 st

1 st

€0,69

Bladpeterselie Verpakt

Delhaize

Bladpeterselie Verpakt

100 gr

€1,49

Pijnboompitten

Delhaize

Pijnboompitten

150 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€4,49

Mosterd | Zacht | Squeeze

Delhaize

Mosterd | Zacht | Squeeze

300 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,29

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€2,05

Reeds in je keuken

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,49

Kruiden | Peper | Wit | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Peper | Wit | Gemalen

45 gr

€1,29

Zout | Keuken

365

Zout | Keuken

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,35

Totaal:
+/-€44,61