Laden
  • Pita's met gepelde steak en feta-yoghurtsaus
    Nutri-Score B

Pita's met gepelde steak en feta-yoghurtsaus

door Gema Gomez
Pita's met gepelde steak en feta-yoghurtsausB
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g gepelde steak
  • 2 wortelen
  • 1/2 komkommer
  • 4 zoete slaharten 'Little Gem'
  • 8 pitabroodjes
  • 100 g feta
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 3 el olijfolie
  • 1 kl gemalen komijn
  • 1 el ras el hanout
  • peper
  • zout
  • 400 g gepelde steak
  • 2 wortelen
  • 1/2 komkommer
  • 4 zoete slaharten 'Little Gem'
  • 8 pitabroodjes
  • 100 g feta
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 3 el olijfolie
  • 1 kl gemalen komijn
  • 1 el ras el hanout
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Maak een propere keukendoek nat, wring hem goed uit en wikkel er de pitabroodjes in (zo zijn ze soepeler en gemakkelijker te garneren).
  2. 2
    Meng de yoghurt met 1 el olijfolie, peper, zout en de komijn. Rasp de geschilde wortelen, snipper de littlegemharten en snijd de komkommer in fijne schijfjes. Verkruimel de feta grof. Doe al deze ingrediënten in aparte kommen.
  3. 3
    Snijd de steaks loodrecht op de richting van de vezels in fijne lange plakjes. Bak ze op een vrij hoog vuur, in een grote braadpan met de rest van de olijfolie en de ras el hanout. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Verwarm de pitabroodjes in de broodrooster.
  5. 5
    Zet alle elementen op tafel en laat iedereen zijn pita’s naar eigen smaak garneren.
  6. 6
    Tip: Breng de saus op smaak naargelang de inhoud van je voorraadkast met een klein geperst teentje knoflook, een beetje gehakte munt of gehakte dille.
  1. 1
    Maak een propere keukendoek nat, wring hem goed uit en wikkel er de pitabroodjes in (zo zijn ze soepeler en gemakkelijker te garneren).
  2. 2
    Meng de yoghurt met 1 el olijfolie, peper, zout en de komijn. Rasp de geschilde wortelen, snipper de littlegemharten en snijd de komkommer in fijne schijfjes. Verkruimel de feta grof. Doe al deze ingrediënten in aparte kommen.
  3. 3
    Snijd de steaks loodrecht op de richting van de vezels in fijne lange plakjes. Bak ze op een vrij hoog vuur, in een grote braadpan met de rest van de olijfolie en de ras el hanout. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Verwarm de pitabroodjes in de broodrooster.
  5. 5
    Zet alle elementen op tafel en laat iedereen zijn pita’s naar eigen smaak garneren.
  6. 6
    Tip: Breng de saus op smaak naargelang de inhoud van je voorraadkast met een klein geperst teentje knoflook, een beetje gehakte munt of gehakte dille.
Per 100 g: Energie: 147 kcal - Vetten: 4.8 g - Koolhydraten: 16.4 g - Vezels: 1.9 g - Eiwitten: 8.8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 147 kcal - Vetten: 4.8 g - Koolhydraten: 16.4 g - Vezels: 1.9 g - Eiwitten: 8.8 g
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Steak | Ierse
    2 × +/- 300 gr
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Komkommer | Bio
    1 st
    Bio
    • Delhaize Slaharten
      125 gr
    • Delhaize Brood | Pita | Bio
      3 × 4 x 70 gr
      Bio
      • Delhaize Feta | Bio
        150 gr
        Bio
        • Pur Natur Yoghurt | Kefir | Eco | Bio
          400 gr
          2de tegen -40%
          Bio
          • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
            38 gr
          • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
            35 gr
          • Reeds in je keuken

          • Delhaize Olijfolie | Culinaire
            50 cl
          • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
            38 gr
          • Delhaize Zout | Cuisine
            1 kg

          Totaal:

          +/-€41,00