OverslaanRecipe Details Page
  • Egg rolls met gerookte zalm
    Nutri-Score C

Egg rolls met gerookte zalm

door Gema Gomez
Egg rolls met gerookte zalmC
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 100 g gerookte zalm
  • 4 eieren
  • 1 avocado
  • 30 g jonge spinazieblaadjes (zakje klaar voor gebruik)
  • 60 g verse kaas, natuur
  • 1 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 wortel
  • 1/4 citroen
  • 100 g gerookte zalm
  • 4 eieren
  • 1 avocado
  • 30 g jonge spinazieblaadjes (zakje klaar voor gebruik)
  • 60 g verse kaas, natuur
  • 1 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 wortel
  • 1/4 citroen

Begin met koken

: 15 min.
  1. 1
    Klop 2 eieren los met peper en zout. Giet ze in een grote, hete koekenpan, met ½ el olijfolie. Laat ze op een matig vuurtje tot een platte omelet stollen, net als een pannenkoek (je hoeft ze niet om te draaien). Schuif ze op een groot bord en bak een 2de omelet op dezelfde manier. Laat afkoelen.
  2. 2
    Rasp intussen de wortel en snijd de avocado in fijne lange plakjes.
  3. 3
    Smeer de omeletten volledig in met verse kaas. Dresseer in het midden eerst een laag spinazie en dan een laag wortelen, in langwerpige hoopjes. Leg er avocadoplakjes bovenop, besprenkel ze met citroen en eindig met de gerookte zalm. Kruid met peper en rol op.
  4. 4
    Dien lauw of koud op.
  5. 5
    Tip: vervang de natuurkaas eventueel door de versie met tuinkruiden en/of bestrooi de gerookte zalm met een beetje dille.
  1. 1
    Klop 2 eieren los met peper en zout. Giet ze in een grote, hete koekenpan, met ½ el olijfolie. Laat ze op een matig vuurtje tot een platte omelet stollen, net als een pannenkoek (je hoeft ze niet om te draaien). Schuif ze op een groot bord en bak een 2de omelet op dezelfde manier. Laat afkoelen.
  2. 2
    Rasp intussen de wortel en snijd de avocado in fijne lange plakjes.
  3. 3
    Smeer de omeletten volledig in met verse kaas. Dresseer in het midden eerst een laag spinazie en dan een laag wortelen, in langwerpige hoopjes. Leg er avocadoplakjes bovenop, besprenkel ze met citroen en eindig met de gerookte zalm. Kruid met peper en rol op.
  4. 4
    Dien lauw of koud op.
  5. 5
    Tip: vervang de natuurkaas eventueel door de versie met tuinkruiden en/of bestrooi de gerookte zalm met een beetje dille.
Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 13,5 g - Koolhydraten: 2 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 13,5 g - Koolhydraten: 2 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 7 g
Gluten vrij
Poisson- moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

  • Delhaize Wortelen
    3 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Zalm | Gerookt
    200 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Jonge spinazieblaadjes
    200 gr
  • Delhaize Verse kaas | Natuur
    200 gr
  • Delhaize Citroenen
    500 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
    50 gr
  • Delhaize Kruiden | Zeezout
    95 gr

Totaal:

€13,10