• Dorade uit de oven en fris kruidenslaatje
    Nutri-Score A

Dorade uit de oven en fris kruidenslaatje

door Line Couvreur
Dorade uit de oven en fris kruidenslaatjeA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 zeebrasems
  • 4 wortelen
  • 1 bussel lente-ui
  • 1 citroen
  • 1 rode peper
  • 1 bussel koriander
  • 1 bussel munt (in pot)
  • 1 el kristalsuiker
  • 1 dl rijstazijn
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 2 zeebrasems
  • 4 wortelen
  • 1 bussel lente-ui
  • 1 citroen
  • 1 rode peper
  • 1 bussel koriander
  • 1 bussel munt (in pot)
  • 1 el kristalsuiker
  • 1 dl rijstazijn
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Spoel de goudbrasems, dep ze droog met keukenpapier en kruid de binnenkant met peper en zout. Bekleed een ovenplaat met bakpapier, leg er de dorades op en vul ze met citroenschijfjes, het gesnipperde groen van de lente-uitjes en ½ ontpitte en gehakte rode peper. Kruid met peper, met zout en besprenkel met 2 el olijfolie. Schuif ze naargelang hun grootte 20 à 25 min. in de oven.
  2. 2
    Meng de rijstazijn intussen met de suiker en 1 kl zout in een slakom. Voeg 1 dl water toe, samen met ½ ontpitte en gehakte rode peper. Snijd de wortelen (met een dunschiller) in lange slierten en het wit van de lente-uitjes in fijne staafjes. Schep ze in de slakom en meng. Pluk de blaadjes van de kruiden, voeg ze net voor het opdienen toe en serveer de salade bij de vis.
  3. 3
    Tip: Gebruik voor een kruidenslaatje liefst verse munt in pot, ze is lekkerder en geraffineerder dan munt in verpakte bussels of in schaaltjes.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Spoel de goudbrasems, dep ze droog met keukenpapier en kruid de binnenkant met peper en zout. Bekleed een ovenplaat met bakpapier, leg er de dorades op en vul ze met citroenschijfjes, het gesnipperde groen van de lente-uitjes en ½ ontpitte en gehakte rode peper. Kruid met peper, met zout en besprenkel met 2 el olijfolie. Schuif ze naargelang hun grootte 20 à 25 min. in de oven.
  2. 2
    Meng de rijstazijn intussen met de suiker en 1 kl zout in een slakom. Voeg 1 dl water toe, samen met ½ ontpitte en gehakte rode peper. Snijd de wortelen (met een dunschiller) in lange slierten en het wit van de lente-uitjes in fijne staafjes. Schep ze in de slakom en meng. Pluk de blaadjes van de kruiden, voeg ze net voor het opdienen toe en serveer de salade bij de vis.
  3. 3
    Tip: Gebruik voor een kruidenslaatje liefst verse munt in pot, ze is lekkerder en geraffineerder dan munt in verpakte bussels of in schaaltjes.
Per 100 g: Energie: 95 kcal - Vetten: 2,9 g - Koolhydraten: 9,3 g - Vezels: 1,4 g - Eiwitten: 7,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 95 kcal - Vetten: 2,9 g - Koolhydraten: 9,3 g - Vezels: 1,4 g - Eiwitten: 7,3 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Goudbrasem
    +/- 415 gr
  • Delhaize Wortelen | Fijn
    500 gr
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Delhaize Munt | Bussel | Verpakt
    150 gr
  • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
    1 kg
  • Saitaku Rijstazijn
    15 cl
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€23,34