• Curry van kip met appelen en wortelen
    Nutri-Score B

Curry van kip met appelen en wortelen

door Gema Gomez
Curry van kip met appelen en wortelenB
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 kg kippenbovenbouten
  • 800 g wortelen
  • 2 uien
  • 4 kleine gekke appelen
  • 25 g gember
  • 250 g basmatirijst
  • 5 dl kokosmelk
  • 1 el kristalsuiker
  • 7 el olijfolie
  • 2 el Madras curry
  • 1 kl kurkuma
  • peper
  • zout
  • 1 kg kippenbovenbouten
  • 800 g wortelen
  • 2 uien
  • 4 kleine gekke appelen
  • 25 g gember
  • 250 g basmatirijst
  • 5 dl kokosmelk
  • 1 el kristalsuiker
  • 7 el olijfolie
  • 2 el Madras curry
  • 1 kl kurkuma
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 210°C. Meng 2 el olijfolie met 1 el curry in een braadpan. Leg er de kippenbovenbouten in, bestrijk ze langs alle kanten en bak ze 25 min. op een matig vuurtje. Draai ze intussen af en toe.
  2. 2
    Bedek een ovenplaat met bakpapier. Snijd de wortelen in staafjes of in dikke schijfjes, verdeel ze over de ovenplaat, besprenkel ze met 2 el olijfolie, kruid met zout en schuif in de oven. Snijd de ongeschilde appelen in partjes en verwijder het klokhuis. Meng ze met 1 el olijfolie in een ovenschaal en schuif ook in de oven. Reken 20 min. baktijd voor het geheel.
  3. 3
    Fruit de gesnipperde uien in een steelpan, met 2 el olijfolie en 1 el curry. Voeg na 5 min.de kokosmelk toe, de kurkuma en de suiker. Rasp de gember grof en pers met de vingers het sap uit de pulp, boven de steelpan. Laat op een zacht vuurtje sudderen en breng verder op smaak.
  4. 4
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  5. 5
    Serveer de kip met de appelen, de wortelen en de rijst. Zet de saus apart op tafel.
  6. 6
    Tip: bestrooi, net voor je ze in de oven schuift, de wortelen en de kip met een beetje verse tijm en/of werk je gerecht af met verse basilicum.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 210°C. Meng 2 el olijfolie met 1 el curry in een braadpan. Leg er de kippenbovenbouten in, bestrijk ze langs alle kanten en bak ze 25 min. op een matig vuurtje. Draai ze intussen af en toe.
  2. 2
    Bedek een ovenplaat met bakpapier. Snijd de wortelen in staafjes of in dikke schijfjes, verdeel ze over de ovenplaat, besprenkel ze met 2 el olijfolie, kruid met zout en schuif in de oven. Snijd de ongeschilde appelen in partjes en verwijder het klokhuis. Meng ze met 1 el olijfolie in een ovenschaal en schuif ook in de oven. Reken 20 min. baktijd voor het geheel.
  3. 3
    Fruit de gesnipperde uien in een steelpan, met 2 el olijfolie en 1 el curry. Voeg na 5 min.de kokosmelk toe, de kurkuma en de suiker. Rasp de gember grof en pers met de vingers het sap uit de pulp, boven de steelpan. Laat op een zacht vuurtje sudderen en breng verder op smaak.
  4. 4
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  5. 5
    Serveer de kip met de appelen, de wortelen en de rijst. Zet de saus apart op tafel.
  6. 6
    Tip: bestrooi, net voor je ze in de oven schuift, de wortelen en de kip met een beetje verse tijm en/of werk je gerecht af met verse basilicum.
Per 100g: Energie: 124 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 9,9 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 6,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 124 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 9,9 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 6,3 g
Gluten vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Braadkip | 900G-1400G
    +/- 1,2 kg
  • Delhaize Wortelen
    3 kg
  • Delhaize Gekke appelen | Verpakt
    1,5 kg
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Tilda Rijst | Gestoomd | Basmati | Puur
      250 gr
    • Suzi Wan Kokosnotenmelk
      50 cl
    • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Kerrie | zacht
      37 gr
    • Delhaize Kruiden | Kurkuma
      40 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Gele uien | Netje
      2 kg
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
      50 gr
    • Delhaize Kruiden | Zeezout
      95 gr

    Totaal:

    +/-€24,45