• Cocktail van grijze garnalen in een nieuw jasje
    Nutri-Score A

Cocktail van grijze garnalen in een nieuw jasje

door Sofie Dumont
Cocktail van grijze garnalen in een nieuw jasjeA
Makkelijk
< 30 min.
5/5
Gemiddelde prijsklasse

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 450 g gepelde grijze garnalen
  • 3 eieren
  • 3 stronkjes witloof
  • 1,5 avocado's
  • 2 appels
  • 2 rode pompelmoezen
  • 1 komkommer
  • 100 g veldsla
  • 3 citroenen
  • 3 el olijfolie
  • 3 el griekse yoghurt (poor de cocktailsaus)
  • 3 el cognac (voor de cocktailsaus)
  • 1 blikje tomatenconcentraat van 70 g (voor de cocktailsaus)
  • 3 el ketchup (voor de cocktailsaus)
  • 6 el verse mayonaise(voor de cocktailsaus)
  • peper en zout (voor de cocktailsaus)
  • 450 g gepelde grijze garnalen
  • 3 eieren
  • 3 stronkjes witloof
  • 1,5 avocado's
  • 2 appels
  • 2 rode pompelmoezen
  • 1 komkommer
  • 100 g veldsla
  • 3 citroenen
  • 3 el olijfolie
  • 3 el griekse yoghurt (poor de cocktailsaus)
  • 3 el cognac (voor de cocktailsaus)
  • 1 blikje tomatenconcentraat van 70 g (voor de cocktailsaus)
  • 3 el ketchup (voor de cocktailsaus)
  • 6 el verse mayonaise(voor de cocktailsaus)

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Doe de eieren in een steelpan met kokend water en reken 5 min. kooktijd vanaf het hernemen van het kookpunt. Dompel ze meteen in koud water. 2. Meng alle ingrediënten voor de saus.
  2. 2
    Meng alle ingrediënten voor de saus.
  3. 3
    Schil de pompelmoezen à vif en snijd ze in schijfjes. Snijd de appelen in kleine plakjes. Snipper de witloofstronkjes.
  4. 4
    Snijd de komkommer in 3 en snijd elk stuk vervolgens in 4 partjes. Rooster ze aan alle kanten in een hete grillpan. Snijd de avocado’s in 8 en de citroenen in 2; rooster ze ook.
  5. 5
    Pel de eieren. Verdeel de veldsla, de witloofstronkjes, de pompelmoezen, de avocado’s, de komkommer, de appelen en de citroenen over de borden. Besprenkel met een scheutje olijfolie, voeg de grijze garnalen en ½ zachtgekookt ei per persoon toe. Serveer en geef er de saus apart bij.
  1. 1
    Doe de eieren in een steelpan met kokend water en reken 5 min. kooktijd vanaf het hernemen van het kookpunt. Dompel ze meteen in koud water. 2. Meng alle ingrediënten voor de saus.
  2. 2
    Meng alle ingrediënten voor de saus.
  3. 3
    Schil de pompelmoezen à vif en snijd ze in schijfjes. Snijd de appelen in kleine plakjes. Snipper de witloofstronkjes.
  4. 4
    Snijd de komkommer in 3 en snijd elk stuk vervolgens in 4 partjes. Rooster ze aan alle kanten in een hete grillpan. Snijd de avocado’s in 8 en de citroenen in 2; rooster ze ook.
  5. 5
    Pel de eieren. Verdeel de veldsla, de witloofstronkjes, de pompelmoezen, de avocado’s, de komkommer, de appelen en de citroenen over de borden. Besprenkel met een scheutje olijfolie, voeg de grijze garnalen en ½ zachtgekookt ei per persoon toe. Serveer en geef er de saus apart bij.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 413; energie (kCal): 99; vetten (g): 6,6; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 3; suikers (g): 2,6; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 5,2; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 414,81
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 413; energie (kCal): 99; vetten (g): 6,6; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 3; suikers (g): 2,6; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 5,2; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 414,81
Gluten vrij
Eindejaar
Lente
Voorgerecht

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • Delhaize ASC Hele garnalen
    2 × 400 gr
  • Taste of Inspirations Witloof | Kort | Volle grond
    300 gr
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Jonagold | 6ST
    900 gr
    -25% Online
  • Delhaize Pompelmoes | Rood | 1 st
    1 st
  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Veldsla | Bio
    100 gr
    Bio
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Mevgal Authentieke Griekse yoghurt | 2% v.g. | Lactose vrij
      150 gr
    • Delhaize Cognac | VS | 40% Alc | 20cl
      20 cl
    • Mutti Double Tomatenconcentraat
      130 gr
    • Heinz Ketchup | Tomato | Topdown
      22 cl
    • Bertolli Mayonaise | Met Olijfolie
      45 cl
      2+1 gratis
    • Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
      85 gr
      Bio
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Eieren | Medium | Vrije uitloop
        6 st
      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl

      Totaal:

      €61,29