• Balletjes van kabeljauw met tomatensaus
    Nutri-Score A

Balletjes van kabeljauw met tomatensaus

Balletjes van kabeljauw met tomatensausA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g kabeljauwfilets
  • 3 e.l. olijfolie
  • 680 g passata
  • 400 g gepelde tomaten in blokjes met verse groenten
  • 1/2 ui
  • 1 grote snede wit brood
  • melk
  • 1 ei
  • 2 el fijngehakte bladpeterselie
  • peper
  • zout
  • 500 g kabeljauwfilets
  • 3 e.l. olijfolie
  • 680 g passata
  • 400 g gepelde tomaten in blokjes met verse groenten
  • 1/2 ui
  • 1 grote snede wit brood
  • melk
  • 1 ei
  • 2 el fijngehakte bladpeterselie
  • peper
  • zout

Begin met koken

  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
  2. 2
    Doe de olie, de passata en de gepelde tomatenblokjes in een stoofpot.
  3. 3
    Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Breng aan de kook en laat heel zacht sudderen.
  5. 5
    Snijd ondertussen de vis in kleine blokjes en doe ze in de beker van de hakmolen of van de mixer.
  6. 6
    Voeg de fijngesnipperde ui toe, het in de melk geweekte en uitgeknepen brood, het ei, de peterselie, peper en zout.
  7. 7
    Hak of mix tot een homogeen mengsel.
  8. 8
    Breng op smaak met peper en zout.
  9. 9
    Maak van het vismengsel balletjes en leg ze gaandeweg op de met bakpapier beklede ovenplaat.
  10. 10
    Bak ze 10 min in de oven.
  11. 11
    Doe de balletjes bij in de saus.
  12. 12
    Laat nog 2 min sudderen en breng op smaak.
  13. 13
    Serveer meteen met kleine pasta.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
  2. 2
    Doe de olie, de passata en de gepelde tomatenblokjes in een stoofpot.
  3. 3
    Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Breng aan de kook en laat heel zacht sudderen.
  5. 5
    Snijd ondertussen de vis in kleine blokjes en doe ze in de beker van de hakmolen of van de mixer.
  6. 6
    Voeg de fijngesnipperde ui toe, het in de melk geweekte en uitgeknepen brood, het ei, de peterselie, peper en zout.
  7. 7
    Hak of mix tot een homogeen mengsel.
  8. 8
    Breng op smaak met peper en zout.
  9. 9
    Maak van het vismengsel balletjes en leg ze gaandeweg op de met bakpapier beklede ovenplaat.
  10. 10
    Bak ze 10 min in de oven.
  11. 11
    Doe de balletjes bij in de saus.
  12. 12
    Laat nog 2 min sudderen en breng op smaak.
  13. 13
    Serveer meteen met kleine pasta.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 327; energie (kCal): 78; vetten (g): 3; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 7,4; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 344,92
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 327; energie (kCal): 78; vetten (g): 3; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 7,4; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 344,92
Gluten vrij
Kids
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
    2 × +/- 330 gr
  • Mutti Passata | Basilicum
    700 gr
    2de tegen -50%
  • Mutti Gepelde Tomaten
    400 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Brood | Toast | Wit
    250 gr
  • Delhaize Karnemelk | Bio
    1 l
    Bio
    • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
      4 st
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2=gratis levering
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    +/-€32,05