OverslaanRecipe Details Page
  • Aziatische kip
    Nutri-Score A

Aziatische kip

Aziatische kipA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g kipfilet in blokjes
  • 1 aubergine
  • 1 nieuwe ui
  • 1 wortel
  • 4 takjes verse koriander
  • 20 g gezouten pindanoten
  • 2 el sesamolie
  • 2 el hoisinsaus
  • 1 el kippenkruiden
  • 4 el olijfolie
  • 2 cm verse gember
  • 1/2 rode peper
  • 225 g basmatirijst
  • 400 g kipfilet in blokjes
  • 1 aubergine
  • 1 nieuwe ui
  • 1 wortel
  • 4 takjes verse koriander
  • 20 g gezouten pindanoten
  • 2 el sesamolie
  • 2 el hoisinsaus
  • 1 el kippenkruiden
  • 4 el olijfolie
  • 2 cm verse gember
  • 1/2 rode peper
  • 225 g basmatirijst

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Spoel de aubergine, verwijder het groen en snijd in blokjes van 1,5 cm x 1,5 cm. Schil de wortel en snijd hem in julienne.
  2. 2
    Verwarm de helft van de olijfolie in een anti-kleefpan en bak de kippenblokjes gedurende 2 tot 3 min. op een stevig vuur. Kruid met de kippenkruiden en hussel de blokjes regelmatig door mekaar.
  3. 3
    Voeg de aubergineblokjes en de wortel toe. Bak alles samen verder en voeg de rest van de olijfolie en de sesamolie toe. Laat alles verder garen op een matig vuur tot alles gaar is. Hak de koriander fijn en voeg deze samen met fijngesneden chilipeper en de hoisinsaus toe en het sap van de gember. Het sap bekom je door de gember te raspen en uit te knijpen. Meng alles goed door elkaar.
  4. 4
    Kook de rijst zoals vermeld op de verpakking en serveer in bowls samen met de kip en groentemengeling. Werk af met fijngesneden lenteui en de gehakte pindanoten.
  1. 1
    Spoel de aubergine, verwijder het groen en snijd in blokjes van 1,5 cm x 1,5 cm. Schil de wortel en snijd hem in julienne.
  2. 2
    Verwarm de helft van de olijfolie in een anti-kleefpan en bak de kippenblokjes gedurende 2 tot 3 min. op een stevig vuur. Kruid met de kippenkruiden en hussel de blokjes regelmatig door mekaar.
  3. 3
    Voeg de aubergineblokjes en de wortel toe. Bak alles samen verder en voeg de rest van de olijfolie en de sesamolie toe. Laat alles verder garen op een matig vuur tot alles gaar is. Hak de koriander fijn en voeg deze samen met fijngesneden chilipeper en de hoisinsaus toe en het sap van de gember. Het sap bekom je door de gember te raspen en uit te knijpen. Meng alles goed door elkaar.
  4. 4
    Kook de rijst zoals vermeld op de verpakking en serveer in bowls samen met de kip en groentemengeling. Werk af met fijngesneden lenteui en de gehakte pindanoten.
Per 100 g: Energie: 151 kcal - Vetten: 6,2 g - Koolhydraten: 14,7 g - Vezels: 0,9 g - Eiwitten: 8,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 151 kcal - Vetten: 6,2 g - Koolhydraten: 14,7 g - Vezels: 0,9 g - Eiwitten: 8,6 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Hoisin saus
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Filetblokjes | Kip
    +/- 400 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Aubergine
    1 st
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
    2de tegen -50%
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Duyvis Tiger Bbq Paprika | Nuts | Nootjes
    150 gr
    2 voor €3.5
  • Delhaize Olie | Wok | Geroosterde sesam
    25 cl
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Tilda Rijst | Basmati | Puur
      1 kg
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl

    Totaal:

    +/-€28,68