Laden
  • Ardense forel, vinaigrette met citrusvruchten en gegrilde paprika's
    Nutri-Score A

Ardense forel, vinaigrette met citrusvruchten en gegrilde paprika's

Ardense forel, vinaigrette met citrusvruchten en gegrilde paprika'sA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 el citroensap
  • 2 teentjes knoflook
  • 4 el fijngesneden bieslook
  • 280 g gegrilde paprika’s in olie (Anti Pasti Delhaize)
  • 1 snuifje gemalen komijn
  • 3 e.l. olijfolie
  • 2 kl pili-pilivlokken
  • 4 el sinaasappelsap
  • 8 blaadjes verse basilicum
  • 4 forellen
  • zout
  • 4 el citroensap
  • 2 teentjes knoflook
  • 4 el fijngesneden bieslook
  • 280 g gegrilde paprika’s in olie (Anti Pasti Delhaize)
  • 1 snuifje gemalen komijn
  • 3 e.l. olijfolie
  • 2 kl pili-pilivlokken
  • 4 el sinaasappelsap
  • 8 blaadjes verse basilicum
  • 4 forellen
  • zout

Begin met koken

: 35 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 - 180°C.
  2. 2
    Spoel de forellen onder koud water en dep ze droog. Bedek de ovenplaat met een dubbel vel bakpapier en leg er de forellen op. Kruid ze aan de binnenkant met peper en zout en smeer ze in met olijfolie. Bak ze 25 min. in de oven.
  3. 3
    Bereid ondertussen de vinaigrette : giet het sinaasappelsap en het citroensap in een kommetje en kruid met peper en zout. Voeg daarbij de geperste knoflookteentjes, de komijn en de pilipilivlokken : meng goed. Voeg 6 eetlepels olie uit de bokaal van de paprika’s toe en klop met de garde. Doe er de bieslook en de fijngehakte paprika's bij.
  4. 4
    Serveer de forellen met de vinaigrette en versier met verse basilicum.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 - 180°C.
  2. 2
    Spoel de forellen onder koud water en dep ze droog. Bedek de ovenplaat met een dubbel vel bakpapier en leg er de forellen op. Kruid ze aan de binnenkant met peper en zout en smeer ze in met olijfolie. Bak ze 25 min. in de oven.
  3. 3
    Bereid ondertussen de vinaigrette : giet het sinaasappelsap en het citroensap in een kommetje en kruid met peper en zout. Voeg daarbij de geperste knoflookteentjes, de komijn en de pilipilivlokken : meng goed. Voeg 6 eetlepels olie uit de bokaal van de paprika’s toe en klop met de garde. Doe er de bieslook en de fijngehakte paprika's bij.
  4. 4
    Serveer de forellen met de vinaigrette en versier met verse basilicum.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 434; energie (kCal): 104; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 1; koolhydraten (g): 3,2; suikers (g): 2,2; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 9,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 258,13
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 434; energie (kCal): 104; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 1; koolhydraten (g): 3,2; suikers (g): 2,2; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 9,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 258,13
Gluten vrij
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Sacla Paprika's | Gegrilde
    290 gr
  • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
    38 gr
  • Santa Maria Kruiden | Pili - Pili | Molen
    37 gr
  • Delhaize Vers geperst sap | Sinaasappel
    25 cl
  • Santa Maria Kruiden | Basilicum
    10 gr
  • Taste of Inspirations Filet | Forel | Ardeens | Vel
    +/- 225 gr
  • Reeds in je keuken

  • Limmi Citroensap | Vitamin C
    12 cl
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€25,37