• Yi mein-noedels
    Nutri-Score C

Yi mein-noedels

door Line Couvreur
Yi mein-noedelsC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 300 g shiitakes
  • 1 bosje lente-ui
  • 1 el sesamzaad
  • 600 g voorgekookte udonnoedels natuur Suzi Wan
  • 1 kl fijne kristalsuiker
  • 2 el light sojasaus
  • 2 el dark sojasaus
  • 2 el oestersaus
  • 1 kl geroosterde sesamolie
  • 2 el olijfolie
  • Espelettepeper
  • peper
  • 300 g shiitakes
  • 1 bosje lente-ui
  • 1 el sesamzaad
  • 600 g voorgekookte udonnoedels natuur Suzi Wan
  • 1 kl fijne kristalsuiker
  • 2 el light sojasaus
  • 2 el dark sojasaus
  • 2 el oestersaus
  • 1 kl geroosterde sesamolie
  • 2 el olijfolie
  • Espelettepeper
  • peper

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Meng de kristalsuiker en 1 el warm water in een kom. Voeg de 2 soorten sojasaus toe, de oestersaus en de geroosterde sesamolie.
  2. 2
    Verwijder de steeltjes van de shiitake’s en snijd de hoedjes in grote stukken. Houd het groen van de lente-uitjes apart en snijd het wit in stukken. Fruit de shiitakehoedjes en het wit van de lente-uitjes op een hoog vuur, in een grote sauteerpan met de olijfolie. Voeg de noedels toe zodra alles mooi goudbruin is, meng 1 min. en overgiet met saus. Fruit nog 1 min. tot alles goed omhuld is en kruid met peper.
  3. 3
    Bestrooi met het gesnipperde groen van de lente-uitjes, de sesamzaadjes, een beetje Espelettepeper naar eigen smaak en dien meteen op.
  4. 4
    Tip: Gooi de vezelige steeltjes van de shiitake’s niet weg: parfumeer er een bouillon mee, gebruik ze in een ramen of een risotto.
  1. 1
    Meng de kristalsuiker en 1 el warm water in een kom. Voeg de 2 soorten sojasaus toe, de oestersaus en de geroosterde sesamolie.
  2. 2
    Verwijder de steeltjes van de shiitake’s en snijd de hoedjes in grote stukken. Houd het groen van de lente-uitjes apart en snijd het wit in stukken. Fruit de shiitakehoedjes en het wit van de lente-uitjes op een hoog vuur, in een grote sauteerpan met de olijfolie. Voeg de noedels toe zodra alles mooi goudbruin is, meng 1 min. en overgiet met saus. Fruit nog 1 min. tot alles goed omhuld is en kruid met peper.
  3. 3
    Bestrooi met het gesnipperde groen van de lente-uitjes, de sesamzaadjes, een beetje Espelettepeper naar eigen smaak en dien meteen op.
  4. 4
    Tip: Gooi de vezelige steeltjes van de shiitake’s niet weg: parfumeer er een bouillon mee, gebruik ze in een ramen of een risotto.
Per 100 g: Energie: 116 kcal - Vetten: 3,4 g - Koolhydraten: 17,3 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 3,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 116 kcal - Vetten: 3,4 g - Koolhydraten: 17,3 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 3,8 g
Lactose vrij
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Piment d'espelette

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Shitake | Belgisch | Bio
    2 × 150 gr
    Bio
    • Delhaize Jonge uien | Bussel
      1 st
    • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
      95 gr
    • So Thai Noedels | Rijst
      2 × 400 gr
    • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
      1 kg
    • Suzi Wan Saus | Soja
      14,3 cl
    • Delhaize Sesamolie | Zuiver | Bio
      50 cl
      Bio
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr

      Totaal:

      €38,33