OverslaanRecipe Details Page
  • Winterse Caesarsalade met sardientjes
    Nutri-Score C

Winterse Caesarsalade met sardientjes

door Line Couvreur
Winterse Caesarsalade met sardientjesC
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 blik wilde sardienen in bio-olijfolie
  • 1 blik ansjovisfilets in olijfolie
  • 4 eieren
  • 1 eierdooier
  • 1 broccoli
  • 1/2 bloemkool
  • 200 g spruiten
  • 4 zoete slaharten 'Little Gem'
  • 1/2 citroen
  • 2 el geraspte parmigiano
  • 1 kl kappertjes
  • 1 el mayonaise
  • 1 kl Worcestershiresaus
  • 7 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 blik wilde sardienen in bio-olijfolie
  • 1 blik ansjovisfilets in olijfolie
  • 4 eieren
  • 1 eierdooier
  • 1 broccoli
  • 1/2 bloemkool
  • 200 g spruiten
  • 4 zoete slaharten 'Little Gem'
  • 1/2 citroen
  • 2 el geraspte parmigiano
  • 1 kl kappertjes
  • 1 el mayonaise
  • 1 kl Worcestershiresaus
  • 7 el olijfolie
  • peper

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C en bedek een ovenplaat met bakpapier. Snijd de bloemkool in dikke plakken en dan in stukken. Meng ze op de ovenplaat met 1 el olijfolie, verdeel ze over de plaat en schuif ze 20 min. in de oven. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Dompel de eieren voorzichtig in een grote steelpan kokend water. Reken, naargelang hun grootte, 5 à 6 min. kooktijd zodra het water opnieuw begint te koken en laat ze meteen in koud water schrikken.
  3. 3
    Maak de spruitjes schoon en kook ze 2 min. in kokend gezouten water. Laat ze meteen in ijskoud water schrikken. Doe hetzelfde met de broccoliroosjes, maar kook ze 5 min..
  4. 4
    Snijd de spruitjes in 2. Bak ze met de snijkant naar onder gedurende 5 min. op een zacht vuurtje goudbruin, in een grote braadpan met 2 el olijfolie. Haal ze uit de pan en warm de broccoliroosjes kort op in dezelfde pan. Kruid alles lichtjes met peper en zout.
  5. 5
    Mix de mayonaise in de beker van de hakmolen of de mixer fijn met 4 el olijfolie, de parmigiano, 3 uitgelekte ansjovisfilets, de kappertjes, de eidooier, de Worcestersaus en het citroensap.
  6. 6
    Dresseer de lauwe groenten in een grote schaal met de gehalveerde slaharten, de sardientjes, de rest van de ansjovisfilets en de gepelde en gehalveerde eieren. Serveer met de vinaigrette.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C en bedek een ovenplaat met bakpapier. Snijd de bloemkool in dikke plakken en dan in stukken. Meng ze op de ovenplaat met 1 el olijfolie, verdeel ze over de plaat en schuif ze 20 min. in de oven. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Dompel de eieren voorzichtig in een grote steelpan kokend water. Reken, naargelang hun grootte, 5 à 6 min. kooktijd zodra het water opnieuw begint te koken en laat ze meteen in koud water schrikken.
  3. 3
    Maak de spruitjes schoon en kook ze 2 min. in kokend gezouten water. Laat ze meteen in ijskoud water schrikken. Doe hetzelfde met de broccoliroosjes, maar kook ze 5 min..
  4. 4
    Snijd de spruitjes in 2. Bak ze met de snijkant naar onder gedurende 5 min. op een zacht vuurtje goudbruin, in een grote braadpan met 2 el olijfolie. Haal ze uit de pan en warm de broccoliroosjes kort op in dezelfde pan. Kruid alles lichtjes met peper en zout.
  5. 5
    Mix de mayonaise in de beker van de hakmolen of de mixer fijn met 4 el olijfolie, de parmigiano, 3 uitgelekte ansjovisfilets, de kappertjes, de eidooier, de Worcestersaus en het citroensap.
  6. 6
    Dresseer de lauwe groenten in een grote schaal met de gehalveerde slaharten, de sardientjes, de rest van de ansjovisfilets en de gepelde en gehalveerde eieren. Serveer met de vinaigrette.
Per 100 g: Energie: 136 kcal - Vetten: 9,8 g - Koolhydraten: 1,7 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 7,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 136 kcal - Vetten: 9,8 g - Koolhydraten: 1,7 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 7,1 g
Frans
Winter
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Sardienen | Olijfolie
    115 gr
  • Delhaize Ansjovis
    90 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Broccoli
    1 st
  • Delhaize Bloemkoolroosjes
    400 gr
  • Iglo Spruitjes met spek
    450 gr
    2+1 gratis
  • Delhaize Slaharten
    125 gr
  • Delhaize Citroenen
    500 gr
    2+1 gratis
  • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
    100 gr
  • Delhaize Kappertjes | Surfines
    60 gr
  • Lea & Perrins Saus | Worcester
    15 cl
  • Reeds in je keuken

  • Hellmann's Squeeze Mayonaise | Original | 250 ml
    25 cl
    1+1 gratis
  • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€28,35