• Double cheeseburger met groenten
    Nutri-Score D

Double cheeseburger met groenten

door Line Couvreur
Double cheeseburger met groentenD
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 hybride burgers met 20% erwteneiwit
  • 1/5 rode kool
  • 1/5 knolselder
  • 1 grote wortel
  • 2 lente-uien
  • 2 rijpe avocado
  • 1 citroen
  • 1 rode peper
  • 1/4 bussel koriander
  • 4 biohamburgerbroodjes
  • 2 sneetjes cheddar
  • 4 sneetjes Zwitserse gruyère AOP
  • 1 bolle el volle natuuryoghurt
  • 1 bolle el mayonaise
  • 1 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 4 hybride burgers met 20% erwteneiwit
  • 1/5 rode kool
  • 1/5 knolselder
  • 1 grote wortel
  • 2 lente-uien
  • 2 rijpe avocado
  • 1 citroen
  • 1 rode peper
  • 1/4 bussel koriander
  • 4 biohamburgerbroodjes
  • 2 sneetjes cheddar
  • 4 sneetjes Zwitserse gruyère AOP
  • 1 bolle el volle natuuryoghurt
  • 1 bolle el mayonaise
  • 1 el olijfolie

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Meng het sap van ½ citroen met 2 el olijfolie, de mayonaise, de yoghurt, peper en zout in een slakom. Snipper de geschilde knolselder en de rode kool met de mandoline fijn. Snijd de wortelen met een dunschiller in lange slierten. Meng de groenten met de witte saus.
  2. 2
    Hak de lente-uitjes en de ontpitte rode peper heel fijn. Schep ze in een schaal met het vruchtvlees van de avocado’s, het sap van ½ citroen, zout en 1 el olijfolie. Plet alles met een vork en voeg de gehakte koriander toe.
  3. 3
    Verwijder de korst van de sneetjes gruyère en bedek elk sneetje met ½ sneetje cheddar.
  4. 4
    Smeer de burgers in met olie en bak ze in een hete braadpan, volgens de instructies op de verpakking. Voeg de dubbele kaassneetjes toe, zet het deksel op de pan en laat 1 min. op een zacht vuurtje smelten.
  5. 5
    Open de broodjes en gril de snijkant in een grote braadpan, zonder toevoeging van vetstof (of warm ze op in de oven). Garneer ze met een beetje guacamole, leg er de burgers op, voeg nog wat guacamole toe en eindig met rauwkostsalade. Dien meteen op en zet de rest van de salade apart op tafel. Geef er zoeteaardappelfrietjes bij.
  6. 6
    Tip: Roer tacokruiden onder de witte saus voor een echte tex-mex coleslaw.
  1. 1
    Meng het sap van ½ citroen met 2 el olijfolie, de mayonaise, de yoghurt, peper en zout in een slakom. Snipper de geschilde knolselder en de rode kool met de mandoline fijn. Snijd de wortelen met een dunschiller in lange slierten. Meng de groenten met de witte saus.
  2. 2
    Hak de lente-uitjes en de ontpitte rode peper heel fijn. Schep ze in een schaal met het vruchtvlees van de avocado’s, het sap van ½ citroen, zout en 1 el olijfolie. Plet alles met een vork en voeg de gehakte koriander toe.
  3. 3
    Verwijder de korst van de sneetjes gruyère en bedek elk sneetje met ½ sneetje cheddar.
  4. 4
    Smeer de burgers in met olie en bak ze in een hete braadpan, volgens de instructies op de verpakking. Voeg de dubbele kaassneetjes toe, zet het deksel op de pan en laat 1 min. op een zacht vuurtje smelten.
  5. 5
    Open de broodjes en gril de snijkant in een grote braadpan, zonder toevoeging van vetstof (of warm ze op in de oven). Garneer ze met een beetje guacamole, leg er de burgers op, voeg nog wat guacamole toe en eindig met rauwkostsalade. Dien meteen op en zet de rest van de salade apart op tafel. Geef er zoeteaardappelfrietjes bij.
  6. 6
    Tip: Roer tacokruiden onder de witte saus voor een echte tex-mex coleslaw.
Per 100 g: Energie: 184 kcal - Vetten: 13,4 g - Koolhydraten: 6,9 g - Vezels: 2,2 g - Eiwitten: 7,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 184 kcal - Vetten: 13,4 g - Koolhydraten: 6,9 g - Vezels: 2,2 g - Eiwitten: 7,8 g
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Rode kool
    1 st
  • Delhaize Knolselder | Cat1
    1 st
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Delhaize Speltpistolet | Bio
    4 x 60 gr
    Bio
    • Delhaize Chester | Toasty
      250 gr
    • Delhaize Gruyère | Geraspt
      150 gr
    • De Lelie Ambachtelijke yoghurt | Natuur
      500 gr
      2de tegen -50%
    • Bertolli Mayonaise | Met Olijfolie
      45 cl
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €29,97