• Nacho’s met gouda en geprakte avocado’s met citroen
    Nutri-Score B

Nacho’s met gouda en geprakte avocado’s met citroen

Nacho’s met gouda en geprakte avocado’s met citroenB
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g gehakte biefstuk natuur
  • 1 ui
  • 2 avocado's
  • 2 blikken (van 400 g) tomatenvlees met groenten
  • 1 blik (400 g) rode bonen
  • 1 blik (150 g) crispy mais
  • 1 citroen
  • 150 g jonge gouda in blok
  • 100 g tortillachips natuur
  • 2 el olijfolie
  • 1 zakje (van 28 g) tacokruiden
  • peper
  • zout
  • 500 g gehakte biefstuk natuur
  • 1 ui
  • 2 avocado's
  • 2 blikken (van 400 g) tomatenvlees met groenten
  • 1 blik (400 g) rode bonen
  • 1 blik (150 g) crispy mais
  • 1 citroen
  • 150 g jonge gouda in blok
  • 100 g tortillachips natuur
  • 2 el olijfolie
  • 1 zakje (van 28 g) tacokruiden
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min. + 5 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Hak de ui, fruit hem met het vlees op een vrij hoog vuur, in een grote sauteerpan met de olijfolie, en roer het gehakt los met een spatel. Bestrooi met de tacokruiden zodra alles lichtjes goudbruin is en meng 1 min. Voeg de tomaten toe en laat 5 min. pruttelen.
  2. 2
    Rasp intussen de gouda met de grove kant van de rasp.
  3. 3
    Voeg de uitgelekte mais en de gespoelde rode bonen in de sauteerpan toe. Laat 2 min. sudderen, breng verder op smaak en schep in een ovenschaal. Prik er tortillachips rondom en bestrooi met de geraspte gouda. Schuif ± 5 min. in de oven tot de kaas net gesmolten is en de chips lichtjes goudbruin.
  4. 4
    Plet intussen het vruchtvlees van de avocado’s met peper, zout en citroensap naar eigen smaak. Dien meteen op, met de nacho’s.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Hak de ui, fruit hem met het vlees op een vrij hoog vuur, in een grote sauteerpan met de olijfolie, en roer het gehakt los met een spatel. Bestrooi met de tacokruiden zodra alles lichtjes goudbruin is en meng 1 min. Voeg de tomaten toe en laat 5 min. pruttelen.
  2. 2
    Rasp intussen de gouda met de grove kant van de rasp.
  3. 3
    Voeg de uitgelekte mais en de gespoelde rode bonen in de sauteerpan toe. Laat 2 min. sudderen, breng verder op smaak en schep in een ovenschaal. Prik er tortillachips rondom en bestrooi met de geraspte gouda. Schuif ± 5 min. in de oven tot de kaas net gesmolten is en de chips lichtjes goudbruin.
  4. 4
    Plet intussen het vruchtvlees van de avocado’s met peper, zout en citroensap naar eigen smaak. Dien meteen op, met de nacho’s.
Per 100 g: Energie: 164 kcal - Vetten: 10,8 g - Koolhydraten: 7 g - Vezels: 2,5 g - Eiwitten: 8,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 164 kcal - Vetten: 10,8 g - Koolhydraten: 7 g - Vezels: 2,5 g - Eiwitten: 8,3 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Gele uien | Netje
    2 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Citroenen
    500 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bereide Gehakte Biefstuk
    4 × 160 gr
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
    3 voor €2.99
  • Delhaize Tomatenpulp | Basilicum
    400 gr
  • Bonduelle Rode kidneybonen
    125 gr
  • Delhaize Maïs | Sweet
    285 gr
  • Delhaize Cheese | Gouda | Belegen | 50+120G | Bio
    2 × 120 gr
    Bio
    • Santa Maria SM Nacho Tortilla Chips
      185 gr
    • Delhaize Mais | Notenmix
      200 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr

    Totaal:

    €26,40