Overslaan
  • Vollenbak chili sin carne in 30 minuten
    Nutri-Score A

Vollenbak chili sin carne in 30 minuten

Vollenbak chili sin carne in 30 minutenA
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g tomatenvlees Delhaize Bio
  • 400 g rode bonen Delhaize
  • 140 g crispy maïs Delhaize
  • 1 zakje chilikruiden Santa Maria
  • 280 g witte Basmatirijst Delhaize Bio
  • 1 el balsamicoazijn
  • 2 el olijfolie
  • 1 grote rode ui
  • 1 teentje knoflook 
  • 2 limoenen
  • 1/2 rode paprika
  • 1/2 gele paprika
  • 2 wortelen
  • peper
  • 400 g tomatenvlees Delhaize Bio
  • 400 g rode bonen Delhaize
  • 140 g crispy maïs Delhaize
  • 1 zakje chilikruiden Santa Maria
  • 280 g witte Basmatirijst Delhaize Bio
  • 1 el balsamicoazijn
  • 2 el olijfolie
  • 1 grote rode ui
  • 1 teentje knoflook 
  • 2 limoenen
  • 1/2 rode paprika
  • 1/2 gele paprika
  • 2 wortelen
  • peper

Begin met koken

Gemakkelijk

Als koken je lust en je leven is! Vandaag toch.

  1. Snijd de ui en hak het teentje look fijn.
  2. Verwijder de zaadlijsten uit de paprika en snijd in repen. Schil de wortelen en snijd in schijfjes.
  3. Stoof de ui met de look in 2 el olijfolie. Voeg de chilikruiden toe en laat even meestoven. Voeg nu de paprika en de wortelen toe. Meng en laat ongeveer 5 minuten stoven tot de groenten zachter worden.
  4. Voeg de tomatenblokjes, balsamicoazijn en rode kidneybonen toe. Laat ongeveer 10 minuten op een zacht vuur sudderen en meng er dan de mais onder.
  5. Kook intussen de rijst.
  6. Serveer de chili met de rijst en enkele partjes limoen.

Tip: Mexicaans dinertje all the way? Zet ook wat zure room, geraspte cheddar, guacamole en enkele takjes koriander op tafel.

Voor 100g van het bereide recept: 95 kCal • Energie: 396 kJ • Vetten: 2 g • Verzadigde vetzuren: 0 g • Koolhydraten: 16 g • Suikers: 3 g • Vezels: 3 g • Eiwitten: 3 g • Zout: 1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Voor 100g van het bereide recept: 95 kCal • Energie: 396 kJ • Vetten: 2 g • Verzadigde vetzuren: 0 g • Koolhydraten: 16 g • Suikers: 3 g • Vezels: 3 g • Eiwitten: 3 g • Zout: 1 g
Zuid-Amerikaans
Vegan
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Paprika | Geel
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Tomaten | Gepeld | Blokjes | Bio
    400 gr
    Bio
  • Bonduelle Bonen | Red | Chili
    400 gr
  • Bonduelle Maïs | Mexicana
    140 gr
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
    4 x 75 gr
  • Delhaize Azijn | Balsamico | Modena
    25 cl
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Zoete paprika rood | Bio
    270 gr
    Bio
    • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
      1 st
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
      41 gr
      2de tegen -50%

    Totaal:

    €24,43