Overslaan
A

Veggieballetjes met kikkererwten en wortel

Veggieballetjes met kikkererwten en wortelA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 40 g sesamzaadjes
  • 200 g kikkererwten
  • 5 el olijfolie
  • 20 g verse korianderblaadjes
  • 1/2 kl kurkuma
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1 gousse teentje look
  • 1/2 kl karwijzaad
  • 1/2 kl ‘American Cajun’-kruiden
  • 3 el olijfolie extra zuiver (voor de saus)
  • 5 g verse oregano
  • 10 g bladpeterselie
  • 4 jonge wortelen
  • peper
  • 40 g sesamzaadjes
  • 200 g kikkererwten
  • 5 el olijfolie
  • 20 g verse korianderblaadjes
  • 1/2 kl kurkuma
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1 gousse teentje look
  • 1/2 kl karwijzaad
  • 1/2 kl ‘American Cajun’-kruiden
  • 3 el olijfolie extra zuiver (voor de saus)
  • 5 g verse oregano
  • 10 g bladpeterselie
  • 4 jonge wortelen
  • peper

Begin met koken

: 20 min + 1 u koeltijd
  1. 1
    Snijd de wortelen in brunoise en blancheer 10 min in gezouten kokend water.
  2. 2
    Hak 2/3 van de korianderblaadjes grof en pers het teentje knoflook. Voeg er de kurkuma, het karwijzaad, het komijnpoeder en de kikkererwten bij. Kruid bij met peper, zout en de ‘American Cajun’-kruiden.
  3. 3
    Giet de wortelen af en duw het meeste vocht eruit, voeg ze toe aan de kikkererwten en mix in de blender of met de mixer tot een gladde pasta. Laat 1 u afkoelen in de koelkast.
  4. 4
    Maak met behulp van een lepel balletjes die je in de sesamzaadjes rolt. Duw ze een beetje plat.
  5. 5
    Maak het dipsausje: hak de oregano, bladpeterselie en 1/3 van de koriander fijn en voeg ze bij de olijfolie. Kruid bij met peper en zout.
  6. 6
    Verhit de olijfolie in een pan en bak de balletjes enkele min gaar. Let op dat de sesamzaadjes niet aanbranden.
  7. 7
    Dien op met het dipsausje.
  1. 1
    Snijd de wortelen in brunoise en blancheer 10 min in gezouten kokend water.
  2. 2
    Hak 2/3 van de korianderblaadjes grof en pers het teentje knoflook. Voeg er de kurkuma, het karwijzaad, het komijnpoeder en de kikkererwten bij. Kruid bij met peper, zout en de ‘American Cajun’-kruiden.
  3. 3
    Giet de wortelen af en duw het meeste vocht eruit, voeg ze toe aan de kikkererwten en mix in de blender of met de mixer tot een gladde pasta. Laat 1 u afkoelen in de koelkast.
  4. 4
    Maak met behulp van een lepel balletjes die je in de sesamzaadjes rolt. Duw ze een beetje plat.
  5. 5
    Maak het dipsausje: hak de oregano, bladpeterselie en 1/3 van de koriander fijn en voeg ze bij de olijfolie. Kruid bij met peper en zout.
  6. 6
    Verhit de olijfolie in een pan en bak de balletjes enkele min gaar. Let op dat de sesamzaadjes niet aanbranden.
  7. 7
    Dien op met het dipsausje.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 513; energie (kCal): 123; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 7; suikers (g): 2,1; vezels (g): 3,1; eiwitten (g): 2,6; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 307,25
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 513; energie (kCal): 123; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 7; suikers (g): 2,1; vezels (g): 3,1; eiwitten (g): 2,6; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 307,25
Vegan
Veggie - moins de 3€
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Santa Maria Kruiden | Karwij | Zaad
    20 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Santa Maria Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame
    44 gr
  • Hak Kikkererwten
    215 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Kruiden | Kurkuma
    40 gr
  • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Santa Maria Kruiden | American Cajun
    34 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Wortelen
    1 kg
    2+1 gratis
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€20,89