Overslaan
Recept zoekresultaten
Recept zoekresultaten
  • Varkenskoteletten gegratineerd met feta
    Nutri-Score A

Varkenskoteletten gegratineerd met feta

Varkenskoteletten gegratineerd met fetaA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • 1 tomaat
  • Peper
  • 4 varkenskoteletten
  • 100 g feta
  • 1 teentje knoflook
  • 8 ontpitte zwarte olijven
  • 1 onbehandelde citroen
  • 1 kl gedroogde oregano
  • 2 el gehakte bladpeterselie
  • 2 el olijfolie
  • 1 klontje boter
  • 1 tomaat
  • Peper
  • 4 varkenskoteletten
  • 100 g feta
  • 1 teentje knoflook
  • 8 ontpitte zwarte olijven
  • 1 onbehandelde citroen
  • 1 kl gedroogde oregano
  • 2 el gehakte bladpeterselie
  • 2 el olijfolie
  • 1 klontje boter

Begin met koken

: 15 min.
  1. 1
    Verwarm de ovengrill voor.
  2. 2
    Verwarm 1 eetlepel olijfolie en de boter in een grote braadpan en bak de koteletten in korte tijd aan beide kanten goudbruin op vrij hoog vuur. Leg ze in een ovenschaal.
  3. 3
    Pel, ontpit en snij de tomaat in blokjes. Voeg de in ringetjes gesneden olijven toe, het geperste lookteentje, peper en 1 eetlepel olijfolie. Meng en verdeel over de koteletten. Bestrooi met de grof verkruimelde feta.
  4. 4
    Laat snel gratineren onder de ovengrill.
  5. 5
    Bestrooi met gehakte peterselie en dien meteen op met een partje citroen. Serveer met een komkommersalade en geroosterd pitabrood.
  1. 1
    Verwarm de ovengrill voor.
  2. 2
    Verwarm 1 eetlepel olijfolie en de boter in een grote braadpan en bak de koteletten in korte tijd aan beide kanten goudbruin op vrij hoog vuur. Leg ze in een ovenschaal.
  3. 3
    Pel, ontpit en snij de tomaat in blokjes. Voeg de in ringetjes gesneden olijven toe, het geperste lookteentje, peper en 1 eetlepel olijfolie. Meng en verdeel over de koteletten. Bestrooi met de grof verkruimelde feta.
  4. 4
    Laat snel gratineren onder de ovengrill.
  5. 5
    Bestrooi met gehakte peterselie en dien meteen op met een partje citroen. Serveer met een komkommersalade en geroosterd pitabrood.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 298; energie (kCal): 72; vetten (g): 2,8; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 1,4; suikers (g): 0,3; vezels (g): 6,3; eiwitten (g): 8,1; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 543,24
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 298; energie (kCal): 72; vetten (g): 2,8; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 1,4; suikers (g): 0,3; vezels (g): 6,3; eiwitten (g): 8,1; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 543,24
Gluten vrij
Vaderdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tomaten | San Marzano
    500 gr
  • Iberiq Koteletten | Varken | Iberico
    2 × +/- 350 gr
  • Delhaize Feta | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Zwarte olijf
      130 gr
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Santa Maria Kruiden | Oregano
      5 gr
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr

      • Reeds in je keuken

    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Melkerijboter
      250 gr

    Totaal:

    +/-€38,86

    Deze recepten kan je ook leuk vinden