Tot en met 11 september, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLBTS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenSoep van tomaten, bananen en kokosmelk
Delhaize logo
  • Soep van tomaten, bananen en kokosmelk
    B

Soep van tomaten, bananen en kokosmelk

Soep van tomaten, bananen en kokosmelkB
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 2 rijpe, kleine Fairtrade bananen
  • 7 dl water
  • 680 g passata
  • 1 grote ui
  • 2 dl kokosmelk
  • 1 afgestreken el kerriepoeder
  • 2 vetarme visbouillonblokjes
  • 2 el arachideolie
  • zout
  • geraspte kokosnoot (facultatief)
  • 2 rijpe, kleine Fairtrade bananen
  • 7 dl water
  • 680 g passata
  • 1 grote ui
  • 2 dl kokosmelk
  • 1 afgestreken el kerriepoeder
  • 2 vetarme visbouillonblokjes
  • 2 el arachideolie
  • zout
  • geraspte kokosnoot (facultatief)

Begin met koken

: 20 min.
1
Doe de olie in een stoofpot en bak de grof gehakte ui aan op een zacht vuur. Voeg na 5 min. de in plakjes gesneden bananen toe, de passsata, eenzelfde hoeveelheid water, het kerriepoeder en de verkruimelde bouillonblokjes. Breng aan de kook, zet een deksel op de pot en laat 20 min. sudderen op een heel zacht vuur.
2
Voeg de kokosmelk toe en mix tot een gladde soep, breng op smaak met peper en zout.
3
Serveer warm, eventueel bestrooid met de geraspte kokosnoot. Dien op met naan- of stokbrood.
1
Doe de olie in een stoofpot en bak de grof gehakte ui aan op een zacht vuur. Voeg na 5 min. de in plakjes gesneden bananen toe, de passsata, eenzelfde hoeveelheid water, het kerriepoeder en de verkruimelde bouillonblokjes. Breng aan de kook, zet een deksel op de pot en laat 20 min. sudderen op een heel zacht vuur.
2
Voeg de kokosmelk toe en mix tot een gladde soep, breng op smaak met peper en zout.
3
Serveer warm, eventueel bestrooid met de geraspte kokosnoot. Dien op met naan- of stokbrood.
Nutritionele informatie
B
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 268; energie (kCal): 64; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 2,2; koolhydraten (g): 6,8; suikers (g): 4; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 1,2; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 322,43
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 268; energie (kCal): 64; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 2,2; koolhydraten (g): 6,8; suikers (g): 4; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 1,2; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 322,43
Gluten vrij
Moederdag,Romantisch diner
Diner
Herfst,Winter
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Bananen | BIO
Delhaize Bananen | BIO
850 gr
Bio
    2
    15
    Tomatenbasis | Arrabbiata
    Elvea Tomatenbasis | Arrabbiata
    3 × 250 gr
    -50% Online Only
    0
    94
    €1,89
    Kokosnotenmelk
    Suzi Wan Kokosnotenmelk
    20 cl
    3
    39
    Saus | Chinese curry
    Manna Saus | Chinese curry
    360 gr
    1
    19
    Kokosnoot | Bio
    Delhaize Kokosnoot | Bio
    400 gr
    Bio
      1
      69

      Reeds in je keuken

      Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
      Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
      6 x 33 cl
      2=gratis levering
      4
      55
      Witte uien | Netje
      Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
      1
      69
      Finesse Bouillon | Vis | 12 Bouillonblokjes
      Knorr Finesse Bouillon | Vis | 12 Bouillonblokjes
      12 x 10 gr
      2
      99
      Olie | Arachide
      Delhaize Olie | Arachide
      1 l
      • little-lione.external.82792960.svg
      3
      19
      Kruiden | Zeezout
      Delhaize Kruiden | Zeezout
      95 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      1
      29
      Totaal:
      €14,09