• Quinoasalade met kurkuma, wortelen en hummus
    Nutri-Score C

Quinoasalade met kurkuma, wortelen en hummus

door Simply Morane
Quinoasalade met kurkuma, wortelen en hummusC
Makkelijk
< 30 min.
5/5
Budgetvriendelijk

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 wortelen
  • 100 g jonge sla
  • 80 g sultanarozijnen
  • 4 el hummus natuur
  • 2 takjes munt
  • 240 g quinoa bio
  • 100 g witte kaas in blok (type feta)
  • 2 el olijfolie
  • 1 afgestreken kl kurkuma
  • peper
  • zout
  • 2 el ciderazijn
  • 4 wortelen
  • 100 g jonge sla
  • 80 g sultanarozijnen
  • 4 el hummus natuur
  • 2 takjes munt
  • 240 g quinoa bio
  • 100 g witte kaas in blok (type feta)
  • 2 el olijfolie
  • 1 afgestreken kl kurkuma
  • peper
  • zout
  • 2 el ciderazijn

Begin met koken

: 10 min. + 10 min. kooktijd (+ afkoeltijd)
  1. 1
    Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking, samen met de rozijntjes en de kurkuma. Giet af, schep terug in de kookpot, haal de pan van het vuur, zet er het deksel op en laat afkoelen.
  2. 2
    Snijd de wortelen met de mandoline of met een dunschiller in fijne slierten. Meng de olie, de azijn, peper en zout in een apart kommetje.
  3. 3
    Dresseer de quinoa in borden of verdeel hem over lunchboxen. Voeg de wortelslierten toe, de jonge sla en 1 el hummus per persoon. Bestrooi met verkruimelde kaas en gesnipperde muntblaadjes. Besprenkel met een beetje vinaigrette (of giet ze in een klein potje om mee te nemen in je lunchbox). Dien koel op.
  4. 4
    Tip: Bestrooi je salade met enkele al dan niet gegrilde amandelschilfers.
  1. 1
    Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking, samen met de rozijntjes en de kurkuma. Giet af, schep terug in de kookpot, haal de pan van het vuur, zet er het deksel op en laat afkoelen.
  2. 2
    Snijd de wortelen met de mandoline of met een dunschiller in fijne slierten. Meng de olie, de azijn, peper en zout in een apart kommetje.
  3. 3
    Dresseer de quinoa in borden of verdeel hem over lunchboxen. Voeg de wortelslierten toe, de jonge sla en 1 el hummus per persoon. Bestrooi met verkruimelde kaas en gesnipperde muntblaadjes. Besprenkel met een beetje vinaigrette (of giet ze in een klein potje om mee te nemen in je lunchbox). Dien koel op.
  4. 4
    Tip: Bestrooi je salade met enkele al dan niet gegrilde amandelschilfers.
Per 100 g: Energie: 144 kcal - Vetten: 6,6 g - Koolhydraten: 16,4 g - Vezels: 2,7 g - Eiwitten: 4 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 144 kcal - Vetten: 6,6 g - Koolhydraten: 16,4 g - Vezels: 2,7 g - Eiwitten: 4 g
Vegetarisch
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Hak Wortelen | Extra fijn
    3 × 215 gr
    1+1 gratis
  • Delhaize Groene slascheuten | Bio
    100 gr
    Bio
    • Vahiné Gedroogde rozijnen
      125 gr
    • Delhaize Hummus
      200 gr
    • Delhaize Munt | Verpakt
      20 gr
    • Bosto Quinoa | Kookbuiltjes
      4 x 75 gr
    • Delhaize Opgeklopte verse kaas | Gezoet
      150 gr
    • Santa Maria Kruiden | Kurkuma | Gemalen
      35 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Azijn | Cider
      50 cl
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
      41 gr
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
      140 gr
      2de tegen -50%

    Totaal:

    €25,51