Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

Belangrijk berichtProductterugroeping - Delhaize vraagt haar klanten om de producten « Groentechips (zeezout) van het merk Delhaize Bio » en « Chips stripes & blues sea salt van het merk Terra » niet te consumeren en terug te brengen naar een verkooppunt.Lees meer >

Recept zoekresultatenQuinoa met gegrilde kip
Delhaize logo
  • Quinoa met gegrilde kip
    A

Quinoa met gegrilde kip

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

4 op 5
Lactose vrij
Hoofdgerecht
Quinoa met gegrilde kipA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 250 g quinoa bio
  • 350 g wok mix champignons en groenten
  • 500 g kippenborsthaasjes
  • 1 citroen
  • kervel
  • 1 eetlepel tijm
  • olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • peper
  • 15 cl olijfolie (voor de vinaigrette)
  • 1/2 citroen (sap)

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Quinoa | Trio | Bio
    450 gr
    9,31 €/kg
    €4,19
    S2019120900162000000
  • Wok | Champignons
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    400 gr
    6,48 €/kg
    €2,59
    F2018021400012630000
  • Kippenborstfilet
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    600 gr
    11,48 €/kg
    €6,89
    F2012073100286900000
  • Citroen | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    3,78 €/kg
    €1,89
    F2021041400079670000
  • Begin met koken

    1. Snij de citroen in schijfjes. Kruid de kip met peper, zout, olijfolie en tijm. Bak ze samen met de citroen zo'n 10 minuten in de pan. Draai de kippenborsthaasjes regelmatig om.
    2. Stoof de champignons en de groenten op een hoog vuur met olijfolie. Breng op smaak en besprenkel met het citroensap.
    3. Kook de quinoa volgens de uitleg op de verpakking met water en een klontje boter. Giet af, voeg de groenten en de champignons toe en meng.
    4. Maak een vinaigrette in een diepe kom door een handje kervel, de olijfolie en een teentje look te mengen. Kruid af met peper en zout.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 699; energie (kCal): 168; vetten (g): 10,4; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 10,3; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 7,9; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 806,74
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Lactose vrij
    Diner
    Hoofdgerecht
    • Quinoa met gegrilde kip
      A

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Quinoa | Trio | Bio
    450 gr
    9,31 €/kg
    €4,19
    S2019120900162000000
  • Wok | Champignons
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    400 gr
    6,48 €/kg
    €2,59
    F2018021400012630000
  • Kippenborstfilet
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    600 gr
    11,48 €/kg
    €6,89
    F2012073100286900000
  • Citroen | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    3,78 €/kg
    €1,89
    F2021041400079670000