Overslaan
  • Plant-based alternatief voor mozzarella met lentegroenten en kruidenolie
    Nutri-Score B

Plant-based alternatief voor mozzarella met lentegroenten en kruidenolie

door Line Couvreur
Plant-based alternatief voor mozzarella met lentegroenten en kruidenolieB
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 bussel lente-ui
  • 1 bussel radijzen
  • 300 g erwtjes
  • 60 g jonge spinazieblaadjes (zakje klaar voor gebruik)
  • 1/2 citroen
  • 30 g amandelen met vel
  • 1/4 bussel bieslook
  • 1 bussel koriander
  • 4 plant-based mozzarellabollen ‘Dream Farm’
  • 8 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 bussel lente-ui
  • 1 bussel radijzen
  • 300 g erwtjes
  • 60 g jonge spinazieblaadjes (zakje klaar voor gebruik)
  • 1/2 citroen
  • 30 g amandelen met vel
  • 1/4 bussel bieslook
  • 1 bussel koriander
  • 4 plant-based mozzarellabollen ‘Dream Farm’
  • 8 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 15 min.
  1. 1
    Fruit de ingekorte lente-uitjes 10 min. op een zacht vuurtje, in een heel grote braadpan met 2 el olijfolie. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Maak de radijzen schoon en dompel ze in een steelpan kokend gezouten water. Giet ze na 1 min. af en laat ze in ijskoud water schrikken. Doe hetzelfde met de erwtjes, maar laat ze slechts 30 sec. koken.
  3. 3
    Mix 40 g spinazieblaadjes in de beker van de hakmolen fijn met de koriander, de bieslook, de olijfolie, het sap van de halve citroen, peper en zout.
  4. 4
    Dresseer een beetje kruidenolie op de bodem van de borden. Maak een insnijding in de vorm van een kruis in de mozzarellabollen en leg ze in de olie. Kruid met peper en zout. Voeg de groenten toe, de rest van de spinazieblaadjes en de grofgehakte amandelen. Dien koel op en zet de rest van de kruidenolie apart op tafel.
  1. 1
    Fruit de ingekorte lente-uitjes 10 min. op een zacht vuurtje, in een heel grote braadpan met 2 el olijfolie. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Maak de radijzen schoon en dompel ze in een steelpan kokend gezouten water. Giet ze na 1 min. af en laat ze in ijskoud water schrikken. Doe hetzelfde met de erwtjes, maar laat ze slechts 30 sec. koken.
  3. 3
    Mix 40 g spinazieblaadjes in de beker van de hakmolen fijn met de koriander, de bieslook, de olijfolie, het sap van de halve citroen, peper en zout.
  4. 4
    Dresseer een beetje kruidenolie op de bodem van de borden. Maak een insnijding in de vorm van een kruis in de mozzarellabollen en leg ze in de olie. Kruid met peper en zout. Voeg de groenten toe, de rest van de spinazieblaadjes en de grofgehakte amandelen. Dien koel op en zet de rest van de kruidenolie apart op tafel.
Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 13,2 g - Koolhydraten: 5,3 g - Vezels: 3,1 g - Eiwitten: 4,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 13,2 g - Koolhydraten: 5,3 g - Vezels: 3,1 g - Eiwitten: 4,6 g
Italiaans
Vegetarisch
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Rode radijzen | Bussel
    1 st
  • Bonduelle Doperwten | Extra fijn
    2 × 280 gr
  • Delhaize Spinazie | Bio
    100 gr
    Bio
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Delhaize Amandel G&G
      200 gr
    • Santa Maria Kruiden | Bieslook
      2 gr
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
      10 gr
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
      41 gr
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
      140 gr
      2de tegen -50%

    Totaal:

    €18,25