OverslaanRecipe Details Page
  • Pides met groenten en vlees
    Nutri-Score B

Pides met groenten en vlees

door Gema Gomez
Pides met groenten en vleesB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 300 g gehakte biefstuk natuur
  • 300 g spaghettigroenten
  • 4 takjes munt
  • 2 pizzadeeg
  • 50 g feta
  • 400 g volle natuuryoghurt
  • 1 el tomatenpuree, dubbel geconcentreerd
  • 5 el olijfolie
  • 1/2 el Provençaalse kruiden 
  • 1/2 el ras el hanout
  • Espelettepeper
  • peper
  • zout
  • 300 g gehakte biefstuk natuur
  • 300 g spaghettigroenten
  • 4 takjes munt
  • 2 pizzadeeg
  • 50 g feta
  • 400 g volle natuuryoghurt
  • 1 el tomatenpuree, dubbel geconcentreerd
  • 5 el olijfolie
  • 1/2 el Provençaalse kruiden 
  • 1/2 el ras el hanout
  • Espelettepeper
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min. + 12 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 210°C en haal er het rooster uit. Bak de gehakte biefstuk natuur en de groenten in een sauteerpan met 2 el olijfolie. Roer het gehakt goed los met een spatel en bestrooi het met Provençaalse kruiden en ras el hanout. Meng er naar eigen smaak een beetje Espelettepeper onder. Voeg 1,5 dl water en het tomatenconcentraat toe zodra het vlees mooi goudbruin is, laat 5 min. op een zacht vuurtje pruttelen en breng verder op smaak.
  2. 2
    Meng de yoghurt met 2 el olijfolie, de gehakte muntblaadjes, peper en zout.
  3. 3
    Rol de plakken pizzadeeg uit en snijd ze met hun bakpapier in 2. Verdeel er de vleesvulling over, maar niet tot aan de randen. Plooi de randen op de garnituur en vorm een punt met de uiteinden. Smeer alle zichtbare stukken deeg in met een beetje olijfolie en schuif alles (pides en papier) op het ovenrooster. Bestrooi met grofverkruimelde feta en bak ± 12 min. (houd in het oog).
  4. 4
    Serveer de saus bij de mooi goudbruine pides en geef er eventueel een komkommerslaatje bij.
  5. 5
    Tip: heb je nog zwarte olijven of pijnboompitten in je voorraadkast? Voeg deze dan toe aan je pides vlak voordat je ze in de oven schuift. Bestrooi ze eventueel met gehakte bladpeterselie en/of gesnipperde lente-uitjes voor een verfijnde presentatie. Maak dit gerecht gerust van tevoren of vries een portie in. Serveer de saus uit stap 2 wel vers.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 210°C en haal er het rooster uit. Bak de gehakte biefstuk natuur en de groenten in een sauteerpan met 2 el olijfolie. Roer het gehakt goed los met een spatel en bestrooi het met Provençaalse kruiden en ras el hanout. Meng er naar eigen smaak een beetje Espelettepeper onder. Voeg 1,5 dl water en het tomatenconcentraat toe zodra het vlees mooi goudbruin is, laat 5 min. op een zacht vuurtje pruttelen en breng verder op smaak.
  2. 2
    Meng de yoghurt met 2 el olijfolie, de gehakte muntblaadjes, peper en zout.
  3. 3
    Rol de plakken pizzadeeg uit en snijd ze met hun bakpapier in 2. Verdeel er de vleesvulling over, maar niet tot aan de randen. Plooi de randen op de garnituur en vorm een punt met de uiteinden. Smeer alle zichtbare stukken deeg in met een beetje olijfolie en schuif alles (pides en papier) op het ovenrooster. Bestrooi met grofverkruimelde feta en bak ± 12 min. (houd in het oog).
  4. 4
    Serveer de saus bij de mooi goudbruine pides en geef er eventueel een komkommerslaatje bij.
  5. 5
    Tip: heb je nog zwarte olijven of pijnboompitten in je voorraadkast? Voeg deze dan toe aan je pides vlak voordat je ze in de oven schuift. Bestrooi ze eventueel met gehakte bladpeterselie en/of gesnipperde lente-uitjes voor een verfijnde presentatie. Maak dit gerecht gerust van tevoren of vries een portie in. Serveer de saus uit stap 2 wel vers.
Per 100 g: Energie: 159 kcal - Vetten: 4.9 g - Koolhydraten: 20.8 g - Vezels: 0.7 g - Eiwitten: 7.3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 159 kcal - Vetten: 4.9 g - Koolhydraten: 20.8 g - Vezels: 0.7 g - Eiwitten: 7.3 g
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Yoghurt | Vol | Natuur
    500 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Piment d'espelette

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bereide Gehakte Biefstuk
    2 × 160 gr
  • Delhaize Spaghettigroenten
    600 gr
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Pizzadeeg | Vers
    2 × 260 gr
  • Delhaize Feta | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Tomaten | Concentraat | Bio
      140 gr
      Bio
      • Santa Maria Kruiden | Provençaalse
        18 gr
      • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
        35 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
        50 gr
      • Delhaize Kruiden | Zeezout
        95 gr

      Totaal:

      €23,16