OverslaanRecipe Details Page
  • Penne met gerookte forel, mascarpone en geroosterde bloemkool
    Nutri-Score D

Penne met gerookte forel, mascarpone en geroosterde bloemkool

Penne met gerookte forel, mascarpone en geroosterde bloemkoolD
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 125 g gerookte forelfilets
  • 1 bloemkool
  • 1,5 biocitroenen
  • 1 bussel dragon
  • 400 g penne ziti
  • 250 g mascarpone
  • 100 g geraspte parmigiano
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • 1 zout
  • 125 g gerookte forelfilets
  • 1 bloemkool
  • 1,5 biocitroenen
  • 1 bussel dragon
  • 400 g penne ziti
  • 250 g mascarpone
  • 100 g geraspte parmigiano
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • 1 zout

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Verwijder de grote buitenste bladeren van de bloemkool. Maak de kleine bladeren los en snijd het harde uiteinde door. Verdeel de bloemkool in kleine roosjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de bloemkoolroosjes en -bladeren over en meng ze met de olijfolie en zout. Bak 20 min. in de oven.
  2. 2
    Kook de penne volgens de instructies op de verpakking.
  3. 3
    Smelt de mascarpone met de parmigiano op een zacht vuurtje. Voeg naar eigen smaak geraspte of fijngesnipperde citroenzeste toe en citroensap. Kruid royaal met peper en voeg de helft van de gehakte dragon toe.
  4. 4
    Meng de uitgelekte pasta met de saus en voeg de gegrilde bloemkool toe, de verkruimelde forelfilets en de rest van de dragon. Dien heel warm op.
  5. 5
    Tip: Vervang de dragon eventueel door een ander kruid naar keuze: dille, bladpeterselie …
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Verwijder de grote buitenste bladeren van de bloemkool. Maak de kleine bladeren los en snijd het harde uiteinde door. Verdeel de bloemkool in kleine roosjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de bloemkoolroosjes en -bladeren over en meng ze met de olijfolie en zout. Bak 20 min. in de oven.
  2. 2
    Kook de penne volgens de instructies op de verpakking.
  3. 3
    Smelt de mascarpone met de parmigiano op een zacht vuurtje. Voeg naar eigen smaak geraspte of fijngesnipperde citroenzeste toe en citroensap. Kruid royaal met peper en voeg de helft van de gehakte dragon toe.
  4. 4
    Meng de uitgelekte pasta met de saus en voeg de gegrilde bloemkool toe, de verkruimelde forelfilets en de rest van de dragon. Dien heel warm op.
  5. 5
    Tip: Vervang de dragon eventueel door een ander kruid naar keuze: dille, bladpeterselie …
Per 100g: Energie: 271 kcal - Vetten: 13,7 g - Koolhydraten: 25,5 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 10,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 271 kcal - Vetten: 13,7 g - Koolhydraten: 25,5 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 10,7 g
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Forelfilets | Gerookt
    125 gr
  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Citroenen
      500 gr
      2+1 gratis
    • Delhaize Dragon | Verpakt
      20 gr
    • Barilla Pasta | Penne Rigate n.73
      500 gr
      2+2 gratis
    • Delhaize Mascarpone
      250 gr
    • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
      100 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Bio
      50 cl
      Bio
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €16,65