Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

Belangrijk berichtProductterugroeping - Delhaize vraagt haar klanten om de producten « Groentechips (zeezout) van het merk Delhaize Bio » en « Chips stripes & blues sea salt van het merk Terra » niet te consumeren en terug te brengen naar een verkooppunt.Lees meer >

Recept zoekresultatenParmentier met kip en groenten
Delhaize logo
  • Parmentier met kip en groenten
    A

Parmentier met kip en groenten

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

4 op 5
Gluten vrij
Kids
Hoofdgerecht
Parmentier met kip en groentenA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 500 g kippengehakt
  • 350 g courgettes
  • 150 g diepgevroren erwtjes
  • 4 uien
  • 800 g bloemige aardappelen
  • 300 g volle natuuryoghurt
  • 100 g gemalen gruyère
  • 10 el olijfolie
  • 50 g boter
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 2 el Madrascurry
  • peper en zout

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Kip | Gehakt | Gekruid
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2009082100919110000
  • Courgetten | Cat1
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2015010600324000000
  • Erwten | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    450 gr
    2,87 €/kg
    €1,29
    S1997082100271550000
  • Aardappelen | Nicola
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    2 kg
    1,50 €/kg
    €2,99
    F1989011800378500000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd : 45 min. + 20 min. kooktijd

    1. Schil de aardappelen en snijd ze in stukken. Doe ze in een kookpot, bedek ze met koud water en breng aan de kook. Laat ze 20 min sudderen.
    2. Snipper de uien fijn en fruit ze 15 min. op een zacht vuurtje in een braadpan met 2 el olijfolie. Haal de uien uit de braadpan, voeg 2 el olie toe en fruit het gehakt met 1 el curry en de gehakte peterselie. Roer het gehakt los met een spatel zodat er zich geen dikke korrels vormen. Haal de pan van het vuur zodra alles mooi goudbruin is. Verdeel het gehakt en de uien over een ovenschaal.
    3. Verwarm de oven voor op 180°C. Ontpit de courgettes en snijd ze in halve schijfjes. Voeg ze samen met de erwtjes toe in de kookpot met de aardappelen en laat nog 5 min. sudderen. Giet de groenten af en plet ze tot puree met de boter, 5 el olijfolie, peper en zout. Verdeel de puree over het vlees, bestrooi met 100 g geraspte gruyère en bak 20 min. goudbruin in de oven.
    4. Meng de yoghurt met 1 el curry, 1 el olijfolie, peper en zout. Serveer met de hete parmentier.

    Tip: Voor een sappiger resultaat kun je op het einde van de kooktijd 2 dl gevogeltefond in de braadpan met het gehakt gieten en wat laten inkoken.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 586; energie (kCal): 141; vetten (g): 9,7; verzadigde vetten (g): 3; koolhydraten (g): 6,6; suikers (g): 2; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 6,6; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 924,82
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Frans
    Gluten vrij
    Kids
    Hoofdgerecht
    • Parmentier met kip en groenten
      A

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Kip | Gehakt | Gekruid
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2009082100919110000
  • Courgetten | Cat1
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2015010600324000000
  • Erwten | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    450 gr
    2,87 €/kg
    €1,29
    S1997082100271550000
  • Aardappelen | Nicola
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    2 kg
    1,50 €/kg
    €2,99
    F1989011800378500000