Pannenkoeken met spiegeleieren

Makkelijk

< 30 min.

5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

4 porties

Sluiten

Porties op maat van jouw gezin

Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.

Aamelden / registreren

60 g gemalen gruyère
40 g boekweitmeel
40 g zelfrijzende bloem
20 cl melk
1/2 el olijfolie
5 eieren
120 g gekookte hamreepjes

60 g gemalen gruyère
40 g boekweitmeel
40 g zelfrijzende bloem
20 cl melk
1/2 el olijfolie
5 eieren
120 g gekookte hamreepjes

Begin met koken

1
Verwarm de oven voor op th. 3 – 90°C.
2
Bereid het beslag met boekweitmeel en zelfrijzende bloem, melk, olie en één ei. Bak 4 pannenkoeken op de gewone, klassieke manier.
3
Leg een pannenkoek in een pan op een middelhoog vuur. Breek er in het midden een ei in en smeer het eiwit een beetje uit. Bestrooi met de ham en de kaas. Vouw, wanneer het eiwit gestold is, meteen de randen van de pannenkoek naar binnen en laat op een bord glijden. Hou warm in de oven terwijl je de andere pannenkoeken bereidt.
4
Kruid met peper en serveer meteen met een slaatje.

1
Verwarm de oven voor op th. 3 – 90°C.
2
Bereid het beslag met boekweitmeel en zelfrijzende bloem, melk, olie en één ei. Bak 4 pannenkoeken op de gewone, klassieke manier.
3
Leg een pannenkoek in een pan op een middelhoog vuur. Breek er in het midden een ei in en smeer het eiwit een beetje uit. Bestrooi met de ham en de kaas. Vouw, wanneer het eiwit gestold is, meteen de randen van de pannenkoek naar binnen en laat op een bord glijden. Hou warm in de oven terwijl je de andere pannenkoeken bereidt.
4
Kruid met peper en serveer meteen met een slaatje.

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 704; energie (kCal): 169; vetten (g): 8,8; verzadigde vetten (g): 3,9; koolhydraten (g): 9,8; suikers (g): 2; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 12,4; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 302,51

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.