Recept zoekresultatenPancakes met havermoutvlokken en banaan
Delhaize logo
  • Pancakes met havermoutvlokken en banaan
    B

Pancakes met havermoutvlokken en banaan

door Sofie Dumont
Pancakes met havermoutvlokken en banaanB
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
  • 180 g havervlokken
  • 1/2 kl bakpoeder
  • 1 snuifje zout
  • 1/2 kl kaneelpoeder
  • 2 kleine rijpe bananen
  • 2 eieren
  • 2 dl plant-based amandeldrink
  • 1/2 el ahornsiroop
  • 3 el kokosolie
  • 125 g Griekse yoghurt
  • 1 kl honing
  • 1 el pompoenpitten
  • 150 g blauwe bessen
  • 180 g havervlokken
  • 1/2 kl bakpoeder
  • 1 snuifje zout
  • 1/2 kl kaneelpoeder
  • 2 kleine rijpe bananen
  • 2 eieren
  • 2 dl plant-based amandeldrink
  • 1/2 el ahornsiroop
  • 3 el kokosolie
  • 125 g Griekse yoghurt
  • 1 kl honing
  • 1 el pompoenpitten
  • 150 g blauwe bessen

Begin met koken

: 10 min. + 15 min. kooktijd
1
Meng de havervlokken, het bakpoeder, zout en kaneelpoeder in een grote kom. Mix de rijpe bananen, eieren, amandeldrink (of andere) en ahornsiroop met een staafmixer. Roer dit mengsel onder de andere ingrediënten in de grote kom en voeg blauwe bessen toe.
2
Verwarm wat kokosolie op een matig vuurtje in een grote koekenpan en lepel er 3 grote hoopjes deeg in, op voldoende afstand van elkaar. Plet ze lichtjes tot pancakes die even dik zijn als de blauwe bessen, bak ze 3 min. goudbruin en draai ze om. Laat ze nog 2 min. bakken. Maak een tiental pancakes op dezelfde manier.
3
Meng de Griekse yoghurt en de honing. Serveer bij de pancakes, met blauwe bessen en pompoenzaden.
1
Meng de havervlokken, het bakpoeder, zout en kaneelpoeder in een grote kom. Mix de rijpe bananen, eieren, amandeldrink (of andere) en ahornsiroop met een staafmixer. Roer dit mengsel onder de andere ingrediënten in de grote kom en voeg blauwe bessen toe.
2
Verwarm wat kokosolie op een matig vuurtje in een grote koekenpan en lepel er 3 grote hoopjes deeg in, op voldoende afstand van elkaar. Plet ze lichtjes tot pancakes die even dik zijn als de blauwe bessen, bak ze 3 min. goudbruin en draai ze om. Laat ze nog 2 min. bakken. Maak een tiental pancakes op dezelfde manier.
3
Meng de Griekse yoghurt en de honing. Serveer bij de pancakes, met blauwe bessen en pompoenzaden.
Nutritionele informatie
B
Per 100 g: Energie: 168 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 19 g - Vezels: 3,0 g - Eiwitten: 5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 168 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 19 g - Vezels: 3,0 g - Eiwitten: 5 g
Vegetarisch
Brunch,Kids
Dessert,Ontbijt,Brunch,Snack
Ontbijt

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

Pompoenzaad
1 el

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Havermout | Express
Quaker Havermout | Express
231 gr
2
75
Gist droog
Dr. oetker Gist droog
4 x 7 gr
2
89
Zeezout | Fijn | Jodium
Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
125 gr
0
69
Kruiden | Kaneel | Stokjes
Delhaize Kruiden | Kaneel | Stokjes
13 gr
1
19
Bananen | BIO
Delhaize Bananen | BIO
850 gr
Bio
    2
    15
    Eieren | Bruine | Medium
    Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
    1
    69
    Amandel | Geroosterd | Zonder Suikers
    Alpro Amandel | Geroosterd | Zonder Suikers
    1 l
    4=gratis levering
    2
    59
    Esdoorn | Siroop | Bio
    Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio
    250 gr
    Bio
      6
      09
      Olie | Kokos | Ontgeurd | Bio
      BioToday Olie | Kokos | Ontgeurd | Bio
      400 gr
      Bio
        6
        75
        Yoghurt | Griekse wijze | lactose vrij
        Dilea Yoghurt | Griekse wijze | lactose vrij
        4 x 90 gr
        2de tegen -50%
        5
        05
        Honing | Algarve
        Meli Honing | Algarve
        340 gr
        1+1 gratis
        4
        99
        Blauwe bessen | Schaal
        Delhaize Blauwe bessen | Schaal
        150 gr
        3
        59
        Totaal:
        €40,42

        Mis geen enkel voordeel

        Ontdek exclusieve voordelen. Log in.