Recept zoekresultatenOriginele pannenkoeken ... met courgettes
Delhaize logo
  • Originele pannenkoeken ... met courgettes
    B

Originele pannenkoeken ... met courgettes

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Vegetarisch
Kids,Lichtmis
Dessert
Originele pannenkoeken ... met courgettesB

Ingrediënten voor 8 Porties

8 Porties
  • 1 nootje boter
  • 2 eieren
  • 2 grote courgettes
  • 1 eetlepel olijfolie
  • peper
  • 50 cl volle melk
  • 200 g zelfrijzende bloem

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Eieren | Medium | Vrije uitloop
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    6 st
    0,33 €/st
    €1,99
    F2010083100116000000
  • Courgette | 1Stuk
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    1,25 €/st
    €1,25
    F2020032400055530000
  • Verse melk | Volle | Bio
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    1 l
    2,09 €/l
    €2,09
    F2008080500165900000
  • Bloem | Tarwemeel | Fijngebak
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 kg
    0,79 €/kg
    €0,79
    S2017121501372250000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 10 min. (+ 30 min. rusttijd) + 10 min. baktijd

    1. Schil de courgette niet, rasp ze met de grove kant van de groenterasp. Bestrooi ze rijkelijk met zout en laat ze 30 min. in een zeef uitlekken.
    2. Gebruik de garde om de bloem te mengen met de melk, de eieren en de olijfolie. Voeg een beetje peper toe. Druk zoveel mogelijk vocht uit de courgette (dat kan gerust met de handen) en doe ze bij het beslag. Meng goed.
    3. Bak de pannenkoeken op de gewone manier in een pan met een klontje boter. Beleg ze naar keuze met gekookte ham, schijfjes tomaten, geitenkaas, gerookte zalm, enz.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 466; energie (kCal): 111; vetten (g): 5,3; verzadigde vetten (g): 2,7; koolhydraten (g): 11,9; suikers (g): 2,4; vezels (g): 1; eiwitten (g): 3,7; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 211,9
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Vegetarisch
    Kids,Lichtmis
    Overig
    Dessert
    • Originele pannenkoeken ... met courgettes
      B

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Eieren | Medium | Vrije uitloop
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    6 st
    0,33 €/st
    €1,99
    F2010083100116000000
  • Courgette | 1Stuk
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    1,25 €/st
    €1,25
    F2020032400055530000
  • Verse melk | Volle | Bio
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    1 l
    2,09 €/l
    €2,09
    F2008080500165900000
  • Bloem | Tarwemeel | Fijngebak
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 kg
    0,79 €/kg
    €0,79
    S2017121501372250000