Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • One pot pasta met butternut, rode linzen, feta en hazelnoten
    Nutri-Score B

One pot pasta met butternut, rode linzen, feta en hazelnoten

One pot pasta met butternut, rode linzen, feta en hazelnotenB
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 kg butternutpompoen
  • 2 lente-uien
  • 1 ui
  • 30 g geroosterde hazelnoten
  • 150 g rode linzen
  • 1 blik dubbel tomatenconcentraat (70 g)
  • 500 g rigatoni
  • 100 g feta
  • 40 g parmigiano
  • 1,5 dl light room met 7% v.g.
  • 2 el olijfolie
  • 1 groentebouillonblokje
  • 3 kl gemalen komijn
  • peper
  • zout
  • 1 kg butternutpompoen
  • 2 lente-uien
  • 1 ui
  • 30 g geroosterde hazelnoten
  • 150 g rode linzen
  • 1 blik dubbel tomatenconcentraat (70 g)
  • 500 g rigatoni
  • 100 g feta
  • 40 g parmigiano
  • 1,5 dl light room met 7% v.g.
  • 2 el olijfolie
  • 1 groentebouillonblokje
  • 3 kl gemalen komijn
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 35 min. + 20 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Schil de butternut en snijd hem in kleine blokjes. Doe 200 g butternutblokjes in een stoofpan, met de linzen. Overgiet volledig met water, kruid met zout en breng aan de kook. Laat 15 min. pruttelen.
  2. 2
    Schep de rest van de butternutblokjes op een ovenplaat, meng ze met 1 el olijfolie en verdeel ze over de hele plaat. Kruid met peper, met zout en bestrooi met 2 kl komijn. Bak ze 20 min. in de oven.
  3. 3
    Giet de gekookte linzen en butternut af. Mix ze fijn met de room, 1 kl komijn, de grofgehakte parmigiano en breng verder op smaak.
  4. 4
    Fruit de gehakte ui 5 min. op een matig vuurtje, in een grote sauteerpan met 1 el olijfolie. Voeg de rigatoni toe, de saus, het tomatenconcentraat, het verkruimelde bouillonblokje en 1 l water. Breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat de pasta naar eigen smaak ± 20 min. sudderen, terwijl je af en toe mengt. Breng verder op smaak.
  5. 5
    Hak de hazelnoten grof en snipper de lente-uitjes.
  6. 6
    Dien de pasta meteen op en werk af met de toppings: gegrilde butternutblokjes, verkruimelde feta, hazelnoten en lente-uitjes.
  7. 7
    Tip: Geef je pasta een kleine boost: kruid de borden met enkele draaien van de ‘Chili Explosion’ kruidenmolen.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Schil de butternut en snijd hem in kleine blokjes. Doe 200 g butternutblokjes in een stoofpan, met de linzen. Overgiet volledig met water, kruid met zout en breng aan de kook. Laat 15 min. pruttelen.
  2. 2
    Schep de rest van de butternutblokjes op een ovenplaat, meng ze met 1 el olijfolie en verdeel ze over de hele plaat. Kruid met peper, met zout en bestrooi met 2 kl komijn. Bak ze 20 min. in de oven.
  3. 3
    Giet de gekookte linzen en butternut af. Mix ze fijn met de room, 1 kl komijn, de grofgehakte parmigiano en breng verder op smaak.
  4. 4
    Fruit de gehakte ui 5 min. op een matig vuurtje, in een grote sauteerpan met 1 el olijfolie. Voeg de rigatoni toe, de saus, het tomatenconcentraat, het verkruimelde bouillonblokje en 1 l water. Breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat de pasta naar eigen smaak ± 20 min. sudderen, terwijl je af en toe mengt. Breng verder op smaak.
  5. 5
    Hak de hazelnoten grof en snipper de lente-uitjes.
  6. 6
    Dien de pasta meteen op en werk af met de toppings: gegrilde butternutblokjes, verkruimelde feta, hazelnoten en lente-uitjes.
  7. 7
    Tip: Geef je pasta een kleine boost: kruid de borden met enkele draaien van de ‘Chili Explosion’ kruidenmolen.
Per 100 g: Energie: 117 kcal - Vetten: 3.5 g - Koolhydraten: 14.1 g - Vezels: 1.6 g - Eiwitten: 5.4 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 117 kcal - Vetten: 3.5 g - Koolhydraten: 14.1 g - Vezels: 1.6 g - Eiwitten: 5.4 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize ButternutBlokjes| Bio
    3 × 450 gr
    Bio
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Hazelnoten | geroosterd
    200 gr
  • Bonduelle Linzen
    2 x 75 gr
  • Delhaize Tomaten | Concentraat | Bio
    140 gr
    Bio
    • Barilla Pasta | Rigatoni
      500 gr
    • Delhaize Feta | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
        100 gr
      • Knorr Bouillon| Finesse | Groenten | Vetarm
        160 gr
        3 voor €6
      • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
        38 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Witte uien | Netje
        400 gr
      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      €26,94