• Noedels met varkensvlees, broccoli en tahinisaus
    Nutri-Score C

Noedels met varkensvlees, broccoli en tahinisaus

Noedels met varkensvlees, broccoli en tahinisausC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g gekruid varkensgehakt
  • 1 broccoli
  • 1 bosje lente-ui
  • 1 rode peper
  • 75 g gember
  • 4 teentjes knoflook
  • 50 g geroosterde en gezouten pinda’s
  • 250 g rijstnoedels 2 mm
  • 4 el azijn
  • 4 el honing
  • 80 g tahini
  • 4 el dark sojasaus
  • 2 el olijfolie
  • zout
  • peper
  • 400 g gekruid varkensgehakt
  • 1 broccoli
  • 1 bosje lente-ui
  • 1 rode peper
  • 75 g gember
  • 4 teentjes knoflook
  • 50 g geroosterde en gezouten pinda’s
  • 250 g rijstnoedels 2 mm
  • 4 el azijn
  • 4 el honing
  • 80 g tahini
  • 4 el dark sojasaus
  • 2 el olijfolie
  • zout
  • peper

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Hak de ontpitte rode peper en mix hem in de beker van de hakmolen fijn met de gepelde en gehakte teentjes knoflook, de sojasaus en de honing. Giet in een kom, voeg de azijn toe, de tahini en peper. Houd apart.
  2. 2
    Snipper de lente-uitjes (houd er een beetje apart voor de afwerking) en hak de gember fijn. Fruit alles in een sauteerpan, met de olijfolie en het gehakt. Kruid met peper en zout.
  3. 3
    Verdeel de broccoli in roosjes, snijd de steeltjes en de geschilde stronk in kleine stukjes. Dompel alles in een kookpot kokend gezouten water en reken 3 min. kooktijd zodra het water opnieuw begint te koken. Giet af en roer enkele el kookwater onder de tahinisaus om ze vloeibarder te maken.
  4. 4
    Doe de noedels in een slakom en overgiet ze met kokend water. Dek af, laat 4 min. rusten en laat uitlekken.
  5. 5
    Dresseer alles in grote diepe kommen: begin met saus, voeg dan noedels toe, broccoli en gehakt. Bestrooi met de gehakte pinda’s en de rest van de lente-uitjes. Smakelijk!
  1. 1
    Hak de ontpitte rode peper en mix hem in de beker van de hakmolen fijn met de gepelde en gehakte teentjes knoflook, de sojasaus en de honing. Giet in een kom, voeg de azijn toe, de tahini en peper. Houd apart.
  2. 2
    Snipper de lente-uitjes (houd er een beetje apart voor de afwerking) en hak de gember fijn. Fruit alles in een sauteerpan, met de olijfolie en het gehakt. Kruid met peper en zout.
  3. 3
    Verdeel de broccoli in roosjes, snijd de steeltjes en de geschilde stronk in kleine stukjes. Dompel alles in een kookpot kokend gezouten water en reken 3 min. kooktijd zodra het water opnieuw begint te koken. Giet af en roer enkele el kookwater onder de tahinisaus om ze vloeibarder te maken.
  4. 4
    Doe de noedels in een slakom en overgiet ze met kokend water. Dek af, laat 4 min. rusten en laat uitlekken.
  5. 5
    Dresseer alles in grote diepe kommen: begin met saus, voeg dan noedels toe, broccoli en gehakt. Bestrooi met de gehakte pinda’s en de rest van de lente-uitjes. Smakelijk!
Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 7,8 g - Koolhydraten: 14,7 g - Vezels: 1,7 g - Eiwitten: 7,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 7,8 g - Koolhydraten: 14,7 g - Vezels: 1,7 g - Eiwitten: 7,3 g
Lactose vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Gehakt | Hoevevarken | Ardens
    +/- 350 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Tahini
    80 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Broccoli
    1 st
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Pindanootjes | Grill-Zout
      100 gr
    • Soubry Mie | Chinese
      250 gr
      4+2 gratis
    • Miel l'Apiculteur Honing | Lavendel | Frankrijk
      250 gr
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Natuurazijn
      1,5 l
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €14,37