OverslaanRecipe Details Page
  • Gegrilde bloemkool met chimichurri en tahinisaus
    Nutri-Score C

Gegrilde bloemkool met chimichurri en tahinisaus

door Loïc Van Impe
Gegrilde bloemkool met chimichurri en tahinisausC
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 bloemkool
  • 1/2 rode peper
  • 3 cm gember
  • 1 klein teentje knoflook
  • 1 biocitroen
  • 10 g verse dille
  • 10 g koriander
  • 10 g bladpeterselie
  • 125 g Griekse yoghurt
  • 1 el honing
  • 50 g tahini
  • 8 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 bloemkool
  • 1/2 rode peper
  • 3 cm gember
  • 1 klein teentje knoflook
  • 1 biocitroen
  • 10 g verse dille
  • 10 g koriander
  • 10 g bladpeterselie
  • 125 g Griekse yoghurt
  • 1 el honing
  • 50 g tahini
  • 8 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Snijd de bloemkool in 4 dikke plakken. Smeer ze in met 2 el olijfolie en gril ze gedurende 15 min. op een hete grill. Draai ze af en toe.
  2. 2
    Hak intussen de kruiden, de knoflook en de ontpitte peper fijn. Meng ze met de geraspte gember, geraspte citroenzeste (± ½), het sap van de citroen, 6 el olijfolie en zout.
  3. 3
    Meng de Griekse yoghurt, honing, tahini, peper en zout.
  4. 4
    Serveer de bloemkool en de 2 sauzen als bijgerecht bij vis of gevogelte. Ook super voor een lichte lunch of een mezze, met platbrood.
  1. 1
    Snijd de bloemkool in 4 dikke plakken. Smeer ze in met 2 el olijfolie en gril ze gedurende 15 min. op een hete grill. Draai ze af en toe.
  2. 2
    Hak intussen de kruiden, de knoflook en de ontpitte peper fijn. Meng ze met de geraspte gember, geraspte citroenzeste (± ½), het sap van de citroen, 6 el olijfolie en zout.
  3. 3
    Meng de Griekse yoghurt, honing, tahini, peper en zout.
  4. 4
    Serveer de bloemkool en de 2 sauzen als bijgerecht bij vis of gevogelte. Ook super voor een lichte lunch of een mezze, met platbrood.
Per 100g: Energie: 289 kcal - Vetten: 27,4 g - Koolhydraten: 5,5 g - Vezels: 2,2 g - Eiwitten: 3,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 289 kcal - Vetten: 27,4 g - Koolhydraten: 5,5 g - Vezels: 2,2 g - Eiwitten: 3,5 g
Vegetarisch
Aperitief
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Tahini
    50 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Delhaize Gember | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Lookbol | Netje
        75 gr
      • Delhaize Citroen | 1 st
        1 st
      • Delhaize Dille | Verpakt
        20 gr
      • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
        100 gr
      • Dilea Yoghurt | Griekse wijze | lactose vrij
        4 x 90 gr
        2de tegen -50%
      • Meli Honing | Sicilie
        340 gr
        1+1 gratis
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Koriander | Verpakt
        20 gr
      • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
        50 cl
        2de tegen -50%
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      €23,19