OverslaanRecipe Details Page
  • Mexicaanse kipbrochettes met maispuree
    Nutri-Score A

Mexicaanse kipbrochettes met maispuree

door Jeroen De Pauw
Mexicaanse kipbrochettes met maispureeA
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 kipfilets
  • 2 avocado's
  • 2 maiskolven, gekookt (vacuümverpakt)
  • 2 zoete puntpaprika’s
  • 2 tomaten
  • 1 ui
  • 2 lente-uitjes
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode peper
  • 690 g fijngestampte tomaten
  • 1/2 bussel koriander
  • 100 g nachochips
  • 1 dl volle melk
  • 1 zakje kruidenpasta ‘Chicken tacos’
  • 6 el olijfolie
  • 2 el ‘Picadillo’-kruiden
  • chilipoeder
  • zout
  • 4 kipfilets
  • 2 avocado's
  • 2 maiskolven, gekookt (vacuümverpakt)
  • 2 zoete puntpaprika’s
  • 2 tomaten
  • 1 ui
  • 2 lente-uitjes
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode peper
  • 690 g fijngestampte tomaten
  • 1/2 bussel koriander
  • 100 g nachochips
  • 1 dl volle melk
  • 1 zakje kruidenpasta ‘Chicken tacos’
  • 6 el olijfolie

Begin met koken

: 40 min.
  1. 1
    Snipper de knoflook en de ui fijn. Ontpit de paprika’s en snijd ze in kleine stukken. Snijd de tomaten in grote stukken. Fruit alles 2 min. op een vrij hoog vuur, in een stoofpan met 4 el olijfolie en de Picadillo. Voeg de tomatenblokjes toe, breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat 30 min. op een zacht vuurtje pruttelen.
  2. 2
    Snijd de kipfilets in blokjes en rijg ze op satéstokjes. Bestrijk ze langs alle kanten met de kruidenpasta, dek af en laat op kamertemperatuur rusten.
  3. 3
    Haal de maiskorrels van de kolven en mix ze fijn met de melk, een beetje chilipoeder en zout. Warm deze puree zachtjes op.
  4. 4
    Smeer de brochettes in met de rest van de olijfolie en gril ze ± 10 min. in een braadpan op een matig vuurtje. Draai ze regelmatig om. Hak de ontpitte rode peper en de koriander fijn. Snipper de lenteuitjes fijn en snijd de avocado’s in partjes.
  5. 5
    Breng de tomatensaus verder op smaak. Serveer ze met de brochettes, de maispuree, de nacho chips en de avocado. Bestrooi met koriander, lenteuitjes en rode peper. ¡Ay, caramba!
  1. 1
    Snipper de knoflook en de ui fijn. Ontpit de paprika’s en snijd ze in kleine stukken. Snijd de tomaten in grote stukken. Fruit alles 2 min. op een vrij hoog vuur, in een stoofpan met 4 el olijfolie en de Picadillo. Voeg de tomatenblokjes toe, breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat 30 min. op een zacht vuurtje pruttelen.
  2. 2
    Snijd de kipfilets in blokjes en rijg ze op satéstokjes. Bestrijk ze langs alle kanten met de kruidenpasta, dek af en laat op kamertemperatuur rusten.
  3. 3
    Haal de maiskorrels van de kolven en mix ze fijn met de melk, een beetje chilipoeder en zout. Warm deze puree zachtjes op.
  4. 4
    Smeer de brochettes in met de rest van de olijfolie en gril ze ± 10 min. in een braadpan op een matig vuurtje. Draai ze regelmatig om. Hak de ontpitte rode peper en de koriander fijn. Snipper de lenteuitjes fijn en snijd de avocado’s in partjes.
  5. 5
    Breng de tomatensaus verder op smaak. Serveer ze met de brochettes, de maispuree, de nacho chips en de avocado. Bestrooi met koriander, lenteuitjes en rode peper. ¡Ay, caramba!
Per 100 g: Energie: 117 kcal - Vetten: 6,4 g - Koolhydraten: 6,9 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 7,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 117 kcal - Vetten: 6,4 g - Koolhydraten: 6,9 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 7,3 g
Zuid-Amerikaans
Gluten vrij
Hoofdgerecht
Alle seizoenen
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Filetblokjes | Kip
    2 × +/- 400 gr
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Maïs | Sweet
    285 gr
  • Delhaize Paprika | Snack
    2 × 175 gr
    3 voor €5
  • Delhaize Smaaktrostomaten
    450 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Cirio Fijne tomatenpulp
    3 x 400 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Old El Paso Tortilla | Chips | Chili
    185 gr
    2de tegen -50%
  • Campina Melk | Volle
    6 x 1 l
    2de tegen -50%
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Old El Paso Saus | Kruidenmix
    39 gr
    2de tegen -50%
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€50,48