Recept zoekresultatenMaaltijdsoep met kippenballetjes en groene groenten
Delhaize logo
  • Maaltijdsoep met kippenballetjes en groene groenten
    A

Maaltijdsoep met kippenballetjes en groene groenten

Maaltijdsoep met kippenballetjes en groene groentenA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 400 g kippengehakt
  • 250 g courgettes
  • 300 g spinazie
  • 200 g sugar snaps
  • 150 g diepgevroren erwtjes
  • 1 citroen
  • 1 klein boerenbrood
  • 10 dl groentebouillon Fundo
  • 4 el olijfolie
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 2 takjes tijm
  • 2 takjes oregano
  • 2 teentjes knoflook
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1/2 kl venkelzaadjes
  • 1 el ras-el-hanout
  • peper en zout
  • 400 g kippengehakt
  • 250 g courgettes
  • 300 g spinazie
  • 200 g sugar snaps
  • 150 g diepgevroren erwtjes
  • 1 citroen
  • 1 klein boerenbrood
  • 10 dl groentebouillon Fundo
  • 4 el olijfolie
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 2 takjes tijm
  • 2 takjes oregano
  • 2 teentjes knoflook
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1/2 kl venkelzaadjes

Begin met koken

: 15 min. + 10 min. kooktijd
1
Giet de bouillon in een kookpot met 5 dl water, de tijm, de oregano, het sap van de citroen, de komijn en de venkelzaadjes. Breng aan de kook en laat 10 min. sudderen.
2
Hak de bladpeterselie fijn. Meng hem met het kippengehakt en 1 el ras-el-hanout. Breng verder op smaak. Rol tot 12 balletjes en dompel ze in de bouillon. Ontpit de courgettes, snijd ze in halve schijfjes en voeg ze toe, samen met de spinazie, de sugar snaps en de erwtjes. Laat nog 10 min. sudderen.
3
Gril de sneetjes boerenbrood, wrijf ze in met knoflook en besprenkel ze met een scheutje olijfolie. Serveer ze bij de soep.
1
Giet de bouillon in een kookpot met 5 dl water, de tijm, de oregano, het sap van de citroen, de komijn en de venkelzaadjes. Breng aan de kook en laat 10 min. sudderen.
2
Hak de bladpeterselie fijn. Meng hem met het kippengehakt en 1 el ras-el-hanout. Breng verder op smaak. Rol tot 12 balletjes en dompel ze in de bouillon. Ontpit de courgettes, snijd ze in halve schijfjes en voeg ze toe, samen met de spinazie, de sugar snaps en de erwtjes. Laat nog 10 min. sudderen.
3
Gril de sneetjes boerenbrood, wrijf ze in met knoflook en besprenkel ze met een scheutje olijfolie. Serveer ze bij de soep.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 297; energie (kCal): 71; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 4,2; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 447,16
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 297; energie (kCal): 71; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 4,2; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 447,16
Lactose vrij
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

kippengehakt

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Courgette
Delhaize Courgette
1 st
0
99
Jonge spinazieblaadjes
Delhaize Jonge spinazieblaadjes
200 gr
1
99
Doperwten | Extra fijn | Bio | Bokaal
Delhaize Doperwten | Extra fijn | Bio | Bokaal
220 gr
Bio
    1
    19
    Citroen | 1 st
    Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
    0
    69
    Boerenbrood | Wit
    La Lorraine Boerenbrood | Wit
    800 gr
    2
    89
    Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
    Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
    120 gr
    2
    25
    Kruiden | Peterselie
    Santa Maria Kruiden | Peterselie
    8 gr
    2de tegen -40%
    2
    95
    Kruiden | Tijm | Takjes
    Santa Maria Kruiden | Tijm | Takjes
    15 gr
    2de tegen -40%
    4
    75
    Kruiden | Oregano
    Santa Maria Kruiden | Oregano
    30 gr
    2de tegen -40%
    5
    75
    Kruiden | Komijn
    Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    2de tegen -40%
    3
    49
    Kruiden | Venkel | Gemalen
    Santa Maria Kruiden | Venkel | Gemalen
    17 gr
    2de tegen -40%
    1
    75
    Kruiden | Ras El Hanout | Mix
    Santa Maria Kruiden | Ras El Hanout | Mix
    20 gr
    2de tegen -40%
    2
    19

    Reeds in je keuken

    Olijfolie | Extra vierge | Bio
    Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Bio
    50 cl
    2de tegen -50%
    Bio
    • little-lione.external.82792960.svg
    6
    99
    Look | Netje | Bio
    Delhaize Look | Netje | Bio
    100 gr
    Bio
      1
      19
      Kruiden | Peper | Smaakvol
      Santa Maria Kruiden | Peper | Smaakvol
      35 gr
      2de tegen -40%
      4
      25
      Totaal:
      €30,88

      Mis geen enkel voordeel

      Ontdek exclusieve voordelen. Log in.