Balletjes in tomatensaus
Makkelijk, 30-60 min.
Linguine met tonijn
Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 400 g tonijn in eigen nat (blik)
- 1 rode ui
- 400 g passata van kerstomaten (fles)
- 500 g linguine
- 5 cl water
- 1 pot capucines kappertjes
- 4 el olijfolie
- 2 teentjes knoflook
- 1/2 bosje verse oregano
- Harissa in tube
- peper en zout
- 400 g tonijn in eigen nat (blik)
- 1 rode ui
- 400 g passata van kerstomaten (fles)
- 500 g linguine
- 5 cl water
- 1 pot capucines kappertjes
- 4 el olijfolie
- 2 teentjes knoflook
- 1/2 bosje verse oregano
- Harissa in tube
- peper en zout
Begin met koken
: 15 min. + 15 min. kooktijd
- 1Hakdeuienpersde teentjes knoflook. Fruit ze op een zacht vuurtje in een kleine kookpot met de olijfolie. Voeg de tonijn en de uitgelekte kappertjes toe, samen met de helft van de gehakte oregano. Stoof 2 min, doe de helft van deze bereiding in een kleine pan en houd apart.
- 2Voeg de passata toe in de kookpot, spoel de fles met water en giet ze in de saus leeg. Laat 15 min pruttelen op een zacht vuurtje. Breng verder op smaak en kruid naar eigen smaak met harissa.
- 3Kook de linguine zoals aangegeven op de verpakking, giet ze af en meng ze met de saus. Warm de garnituur op in de braadpan en serveer ze als topping.
- 1Hakdeuienpersde teentjes knoflook. Fruit ze op een zacht vuurtje in een kleine kookpot met de olijfolie. Voeg de tonijn en de uitgelekte kappertjes toe, samen met de helft van de gehakte oregano. Stoof 2 min, doe de helft van deze bereiding in een kleine pan en houd apart.
- 2Voeg de passata toe in de kookpot, spoel de fles met water en giet ze in de saus leeg. Laat 15 min pruttelen op een zacht vuurtje. Breng verder op smaak en kruid naar eigen smaak met harissa.
- 3Kook de linguine zoals aangegeven op de verpakking, giet ze af en meng ze met de saus. Warm de garnituur op in de braadpan en serveer ze als topping.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 361; energie (kCal): 86; vetten (g): 2,9; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 8,4; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1; eiwitten (g): 6,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 504,82
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 361; energie (kCal): 86; vetten (g): 2,9; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 8,4; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1; eiwitten (g): 6,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 504,82
Italiaans
Lactose vrij
Kids
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Cocagne Tonijn | Natuur3 × 160 gr1+1 gratis Online65
- Delhaize Rode uien | Netje400 gr99
- Heinz Tomato Frito780 gr4+2 gratis95
- Delhaize Pasta | Linguine500 gr09
- Delhaize Kappertjes | Surfines60 gr91
- Delhaize Lookbol | Netje75 gr79
- La Flamme Harissa70 gr96
- Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET6 x 33 cl79
- Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge50 cl2de tegen -50%99
- Santa Maria Kruiden | Oregano30 gr15
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19
