OverslaanRecipe Details Page
  • Koh Samui-salade van groene mango
    Nutri-Score B

Koh Samui-salade van groene mango

door Line Couvreur
Koh Samui-salade van groene mangoB
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 250 g kerstomaten
  • 1 bussel koriander
  • 100 g gezouten geroosterde pindanoten
  • 2 el ruwe rietsuiker (voor de marinade)
  • 6 el fish sauce (voor de marinade)
  • 2 el sojasaus light (voor de marinade)
  • 3 grote wortelen
  • 1 sjalot
  • 1/2 rode peper
  • 2 niet al te rijpe mango's
  • 2 limoenen (voor de marinade)
  • 250 g kerstomaten
  • 1 bussel koriander
  • 100 g gezouten geroosterde pindanoten
  • 2 el ruwe rietsuiker (voor de marinade)
  • 6 el fish sauce (voor de marinade)
  • 2 el sojasaus light (voor de marinade)
  • 3 grote wortelen
  • 1 sjalot
  • 1/2 rode peper
  • 2 niet al te rijpe mango's
  • 2 limoenen (voor de marinade)

Begin met koken

: 20 min. + 20 min. weektijd
  1. 1
    Schil de mango’s en de wortelen. Snijd ze met de mandoline in ultrafijne staafjes (of met een degelijk mes en geduld). Doe ze in een slakom, samen met de gehalveerde kerstomaten, het gesnipperde sjalotje, de ontpitte rode peper in fijne plakjes en de heel grofgehakte koriander (houd enkele blaadjes apart voor de afwerking).
  2. 2
    Meng het sap van de limoenen met de rest van de ingrediënten van de marinade, overgiet er het slaatje mee en laat 20 min. rusten.
  3. 3
    Laat uitlekken, bestrooi met pinda’s, werk af met korianderblaadjes en dien koel op. Zet de marinade apart op tafel. Je kunt met dit slaatje echt alle kanten uit: voorgerecht, lunch, bijgerecht bij geroosterd vlees of zelfs als volwaardig gerecht met rijstnoedels, gekookte en gescheurde kipfilet of grote garnalen.
  1. 1
    Schil de mango’s en de wortelen. Snijd ze met de mandoline in ultrafijne staafjes (of met een degelijk mes en geduld). Doe ze in een slakom, samen met de gehalveerde kerstomaten, het gesnipperde sjalotje, de ontpitte rode peper in fijne plakjes en de heel grofgehakte koriander (houd enkele blaadjes apart voor de afwerking).
  2. 2
    Meng het sap van de limoenen met de rest van de ingrediënten van de marinade, overgiet er het slaatje mee en laat 20 min. rusten.
  3. 3
    Laat uitlekken, bestrooi met pinda’s, werk af met korianderblaadjes en dien koel op. Zet de marinade apart op tafel. Je kunt met dit slaatje echt alle kanten uit: voorgerecht, lunch, bijgerecht bij geroosterd vlees of zelfs als volwaardig gerecht met rijstnoedels, gekookte en gescheurde kipfilet of grote garnalen.
Per 100 g: Energie: 106 kcal - Vetten: 4,6 g - Koolhydraten: 10,1 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 3,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 106 kcal - Vetten: 4,6 g - Koolhydraten: 10,1 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 3,8 g
Aziatisch
Vegetarisch
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Nuoc mam saus
    6 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kerstomaten
    250 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Pindanootjes | Grill-Zout
    100 gr
  • Tienen-Tirlemont Cassonade
    500 gr
  • Suzi Wan Saus | Soja
    14,3 cl
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Mango
    4 × 250 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st

Totaal:

€21,05