Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

CYBER MONDAY deze maandag 27/11! 💻🎁Tot €15 korting op je online bestelling!>> Meer info, langs hier <<

Recept zoekresultatenKipfilets met look en verse tomaten
Delhaize logo
  • Kipfilets met look en verse tomaten
    A

Kipfilets met look en verse tomaten

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€

Score

5 op 5
Vlees - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Kipfilets met look en verse tomatenA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 2 grote teentjes knoflook
  • 1 el bloem
  • 4 kipfilets
  • 4 tomaten
  • 1 el boter
  • 1 handvol basilicumblaadjes
  • 1 kruidentuil
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • 3 sjalotten
  • 1 vetarm gevogeltebouillonblokje

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Kippenborstfilet

Delhaize

Kippenborstfilet

600 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€7,19

Tomaten | San Marzano

Delhaize

Tomaten | San Marzano

2 × 500 gr

€5,78

Kruiden | Basilicum

Santa Maria

Kruiden | Basilicum

10 gr

€3,19

Kruiden | Kruidenbuiltje

Santa Maria

Kruiden | Kruidenbuiltje

14 gr

€4,95

Sjalot | Ui | Netje

Delhaize

Sjalot | Ui | Netje

500 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,05

Gevogelte fond | Licht

Delhaize

Gevogelte fond | Licht

22 cl

€3,99

Reeds in je keuken

Bloem | Zelfrijzende

Delhaize

Bloem | Zelfrijzende

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,59

Melkerijboter

Delhaize

Melkerijboter

250 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,05

Olijfolie | Extra vierge | Spanje

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge | Spanje

50 cl

€4,75

Kruiden | Peper | Mix

Santa Maria

Kruiden | Peper | Mix

41 gr

€4,25

Totaal:
€27,84

Begin met koken

  1. Smelt de boter en de olijfolie in een sauteerpan. Bak er de kipfilets aan beide kanten goudbruin in op middelhoog vuur. Neem ze eruit en fruit er dan de fijngesnipperde sjalotten in op zacht vuur.
  2. Pel, ondertussen, de tomaten, verwijder de pitten en snijd in blokjes.
  3. Doe de geperste knoflooktenen bij in de pan, roer 1 min en bestrooi met bloem. Meng 1 min en giet er geleidelijk aan 40 cl warm water bij. Voeg het verkruimelde bouillonblokje toe, de kruidentuil, de tomatenblokjes en de kipfilets. Laat 10 min sudderen op een zacht vuur.
  4. Breng op smaak met peper en zout en voeg het fijngehakte basilicum toe.
  5. Dien meteen op. Geef er verse pasta bij of gewoonweg brood.

Kooktip

Snijd dikke kipfilets, voor je ze bakt, overlangs in 2.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 404; energie (kCal): 96; vetten (g): 4; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 3,9; suikers (g): 2,2; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 11,4; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 338,69
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieA
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 404; energie (kCal): 96; vetten (g): 4; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 3,9; suikers (g): 2,2; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 11,4; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 338,69
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Vlees - minder dan 3€
Diner
Hoofdgerecht
  • Kipfilets met look en verse tomaten
    A

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Kippenborstfilet

Delhaize

Kippenborstfilet

600 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€7,19

Tomaten | San Marzano

Delhaize

Tomaten | San Marzano

2 × 500 gr

€5,78

Kruiden | Basilicum

Santa Maria

Kruiden | Basilicum

10 gr

€3,19

Kruiden | Kruidenbuiltje

Santa Maria

Kruiden | Kruidenbuiltje

14 gr

€4,95

Sjalot | Ui | Netje

Delhaize

Sjalot | Ui | Netje

500 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,05

Gevogelte fond | Licht

Delhaize

Gevogelte fond | Licht

22 cl

€3,99

Reeds in je keuken

Bloem | Zelfrijzende

Delhaize

Bloem | Zelfrijzende

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,59

Melkerijboter

Delhaize

Melkerijboter

250 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,05

Olijfolie | Extra vierge | Spanje

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge | Spanje

50 cl

€4,75

Kruiden | Peper | Mix

Santa Maria

Kruiden | Peper | Mix

41 gr

€4,25

Totaal:
€27,84