OverslaanRecipe Details Page
  • Kantonese gebakken rijst
    Nutri-Score B

Kantonese gebakken rijst

Kantonese gebakken rijstB
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 dl water
  • 3 el diepgevroren erwtjes
  • 160 g basmatirijst
  • 1 ei
  • 3 el arachideolie
  • 50 g gerookte spekblokjes
  • 1 ui
  • sojasaus
  • 3 lente-uien
  • 150 150g roze garnalen
  • 4 dl water
  • 3 el diepgevroren erwtjes
  • 160 g basmatirijst
  • 1 ei
  • 3 el arachideolie
  • 50 g gerookte spekblokjes
  • 1 ui
  • sojasaus
  • 3 lente-uien
  • 150 150g roze garnalen

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Doe de erwten en het water in een steelpan. Breng aan de kook, voeg de rijst roe, roer, dek af en laat op heel zacht vuur sudderen gedurende 10 min. Giet de gare rijst af in een fijne zeef, spoel goed onder koud water en laat uitlekken.
  2. 2
    Klop het ei los. Verwarm 1 eetlepel olie in een wok. Laat er het ei snel in stollen, roer en breek met een spatel in kleine stukjes omelet. Zet opzij op een bord.
  3. 3
    Doe 2 eetlepels olie in de wok en laat er de spekblokjes en de gesnipperde ui goudbruin in bakken op middelhoog vuur.
  4. 4
    Voeg de rijst toe, de garnalen en het ei, bak nog 2 min. op hoog vuur. Voeg sojasaus naar eigen smaak toe en bestrooi met de fijngesnipperde uitjes.
  5. 5
    Serveer meteen als bijgerecht of als gerechtje.
  1. 1
    Doe de erwten en het water in een steelpan. Breng aan de kook, voeg de rijst roe, roer, dek af en laat op heel zacht vuur sudderen gedurende 10 min. Giet de gare rijst af in een fijne zeef, spoel goed onder koud water en laat uitlekken.
  2. 2
    Klop het ei los. Verwarm 1 eetlepel olie in een wok. Laat er het ei snel in stollen, roer en breek met een spatel in kleine stukjes omelet. Zet opzij op een bord.
  3. 3
    Doe 2 eetlepels olie in de wok en laat er de spekblokjes en de gesnipperde ui goudbruin in bakken op middelhoog vuur.
  4. 4
    Voeg de rijst toe, de garnalen en het ei, bak nog 2 min. op hoog vuur. Voeg sojasaus naar eigen smaak toe en bestrooi met de fijngesnipperde uitjes.
  5. 5
    Serveer meteen als bijgerecht of als gerechtje.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 398; energie (kCal): 95; vetten (g): 4; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 11,4; suikers (g): 1; vezels (g): 0,8; eiwitten (g): 3,4; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 624,15
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 398; energie (kCal): 95; vetten (g): 4; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 11,4; suikers (g): 1; vezels (g): 0,8; eiwitten (g): 3,4; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 624,15
Aziatisch
Gluten vrij
Poisson- moins de 3€
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Erwten | Gestoofd | Extra fijn | Bokaal
    455 gr
  • Tilda Rijst | Gestoomd | Basmati | Puur
    250 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Spekreepjes | Gerookt
    200 gr
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Sauce | Soja | Dark
    20 cl
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Scampi's | Rauw | Gepeld | Natuur
    185 gr
    -20%
  • Reeds in je keuken

  • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
    6 x 33 cl
  • Delhaize Olie | Arachide
    1 l

Totaal:

€16,68