Laden
  • Kabeljauw met kruidencrumble en Solo
    Nutri-Score A

Kabeljauw met kruidencrumble en Solo

door Gema Gomez
Kabeljauw met kruidencrumble en SoloA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 700 g kabeljauwhaasjes
  • 800 g krielaardappelen
  • 700 g kerstomaten
  • 130 g kalamata-olijven
  • 1 biocitroen
  • 4 takjes bladpeterselie (of andere groene kruiden)
  • 6 takjes tijm
  • 60 g oud brood
  • 80 g Solo ‘Bakken en braden’
  • peper
  • fleur de sel
  • 700 g kabeljauwhaasjes
  • 800 g krielaardappelen
  • 700 g kerstomaten
  • 130 g kalamata-olijven
  • 1 biocitroen
  • 4 takjes bladpeterselie (of andere groene kruiden)
  • 6 takjes tijm
  • 60 g oud brood
  • 80 g Solo ‘Bakken en braden’
  • peper
  • fleur de sel

Begin met koken

: 30 min. + 10 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Spoel ondertussen de krieltjes en de kerstomaten. Halveer de krieltjes. Laat beide uitlekken. Trek het oud brood in grove stukken en rooster kort in de oven of een droge koekenpan. Zet aan de kant.
  2. 2
    Vet een bakplaat in met Solo en leg de krieltjes erop. Rooster 10 min. in de oven, haal de bakplaat uit de oven, roer om en voeg de kerstomaatjes toe met wat extra Solo, takjes tijm, peper en zout. Zet opnieuw 10 min. in de oven.
  3. 3
    Doe ondertussen het geroosterde brood in een hakmolen met de peterselie, peper en zout. Mix tot er grove kruimels ontstaan en voeg dan 30 g Solo (in kleine stukjes) en geraspte citroenzeste toe. Mix opnieuw om een gladde crumble te krijgen.
  4. 4
    Neem de bakplaat uit de oven en leg de kabeljauw erop. Kruid met peper en zout en bedek met de crumble. Strooi de olijven errond en bak nogmaals 10 min.
  5. 5
    Serveer het gerecht warm. Indien gewenst met extra peterselie en/of een frisse groene salade.
  6. 6
    Tip: Je kunt eender welk restje brood gebruiken om je crumble te maken.
  7. 7
    Tip: Rooster een paar hele tenen knoflook met de krieltjes om je crumble nog meer smaak te geven.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Spoel ondertussen de krieltjes en de kerstomaten. Halveer de krieltjes. Laat beide uitlekken. Trek het oud brood in grove stukken en rooster kort in de oven of een droge koekenpan. Zet aan de kant.
  2. 2
    Vet een bakplaat in met Solo en leg de krieltjes erop. Rooster 10 min. in de oven, haal de bakplaat uit de oven, roer om en voeg de kerstomaatjes toe met wat extra Solo, takjes tijm, peper en zout. Zet opnieuw 10 min. in de oven.
  3. 3
    Doe ondertussen het geroosterde brood in een hakmolen met de peterselie, peper en zout. Mix tot er grove kruimels ontstaan en voeg dan 30 g Solo (in kleine stukjes) en geraspte citroenzeste toe. Mix opnieuw om een gladde crumble te krijgen.
  4. 4
    Neem de bakplaat uit de oven en leg de kabeljauw erop. Kruid met peper en zout en bedek met de crumble. Strooi de olijven errond en bak nogmaals 10 min.
  5. 5
    Serveer het gerecht warm. Indien gewenst met extra peterselie en/of een frisse groene salade.
  6. 6
    Tip: Je kunt eender welk restje brood gebruiken om je crumble te maken.
  7. 7
    Tip: Rooster een paar hele tenen knoflook met de krieltjes om je crumble nog meer smaak te geven.
Per 100g: Energie: 94 kcal - Vetten: 3,6 g - Koolhydraten: 8,3 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 6,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 94 kcal - Vetten: 3,6 g - Koolhydraten: 8,3 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 6,3 g
Lactose vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
    3 × +/- 330 gr
  • Delhaize Minikrieltjes BBQ
    2 × 700 gr
  • Delhaize Tomaten | Datterino
    2 × 400 gr
  • Delhaize Olijven Queen basilicum
    130 gr
    3+1 gratis
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Brood | Toast | Wit
    250 gr
  • Pro Activ Margarine | Gourmet
    225 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Fleur de sel | Guerande
    125 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

+/-€58,24