Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Barbecuekip, kruidige kikkererwten met tomaat en paprika
    Nutri-Score A

Barbecuekip, kruidige kikkererwten met tomaat en paprika

Barbecuekip, kruidige kikkererwten met tomaat en paprikaA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g kippenborstfilets
  • 350 g bio kippenboutfilets
  • 400 g datterinotomaten
  • 1 grote rode ui
  • 4 teentjes knoflook
  • 1 rode peper
  • 1 biocitroen
  • 2 el fijngehakte basilicum
  • 4 takjes bladpeterselie
  • 1 bokaal (de 340) hele rode paprika
  • 1 blik (van 400 g) kikkererwten
  • 2 el rode wijnazijn
  • 6 el olijfolie
  • 1 kl gemalen komijn
  • 1/2 kl gerookte paprika
  • peper
  • fleur de sel
  • zout
  • 400 g kippenborstfilets
  • 350 g bio kippenboutfilets
  • 400 g datterinotomaten
  • 1 grote rode ui
  • 4 teentjes knoflook
  • 1 rode peper
  • 1 biocitroen
  • 2 el fijngehakte basilicum
  • 4 takjes bladpeterselie
  • 1 bokaal (de 340) hele rode paprika
  • 1 blik (van 400 g) kikkererwten
  • 2 el rode wijnazijn
  • 6 el olijfolie
  • 1 kl gemalen komijn
  • 1/2 kl gerookte paprika

Begin met koken

: 25 min. + 40 min. kooktijd (+ 30 min. marineertijd)
  1. 1
    Kook 3 teentjes knoflook gedurende 10 min. in kokend water.
  2. 2
    Hak de rode ui, het laatste teentje knoflook en de ontpitte rode peper fijn. Houd apart. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat ze uitlekken.
  3. 3
    Laat de 3 gekookte teentjes knoflook uitlekken, hak ze fijn en schep ze in een schaal. Voeg de geraspte zeste en het sap van de citroen toe, samen met de gehakte bladpeterselie, fleur de sel en 4 el olijfolie. Wrijf de stukken kip goed in met deze marinade, dek af en laat minstens 30 min. in de koelkast rusten (hoe langer, hoe malser de kip wordt).
  4. 4
    Verwarm intussen 2 el olijfolie in een braadpan (naar keuze op de barbecue of binnen op het fornuis) en fruit er het rode ui-knoflook-rode pepermengsel in. Schep er de gehalveerde Datterino tomaten bij en de uitgelekte paprika’s. Voeg ook de kikkererwten toe, de azijn, de komijn en de gerookte paprika. Laat 10 à 15 min. pruttelen en breng op smaak met zout en peper.
  5. 5
    Verwarm de barbecue op indirecte warmte (180°C). Leg de kip op het rooster, buiten het bereik van de vlammen, en reken ± 20 à 25 min. kooktijd. Draai de kip halverwege de kooktijd om.
  6. 6
    Meng het basilicum onder het groentemengsel en dresseer er de kip in stukken bovenop. Dien meteen op.
  7. 7
    Tip: Pimp je gerecht met een beetje extra citroenzeste, een scheutje olijfolie en verse kruiden. Ook super met een gegrilde halve citroen en een lepeltje dikke yoghurt.
  1. 1
    Kook 3 teentjes knoflook gedurende 10 min. in kokend water.
  2. 2
    Hak de rode ui, het laatste teentje knoflook en de ontpitte rode peper fijn. Houd apart. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat ze uitlekken.
  3. 3
    Laat de 3 gekookte teentjes knoflook uitlekken, hak ze fijn en schep ze in een schaal. Voeg de geraspte zeste en het sap van de citroen toe, samen met de gehakte bladpeterselie, fleur de sel en 4 el olijfolie. Wrijf de stukken kip goed in met deze marinade, dek af en laat minstens 30 min. in de koelkast rusten (hoe langer, hoe malser de kip wordt).
  4. 4
    Verwarm intussen 2 el olijfolie in een braadpan (naar keuze op de barbecue of binnen op het fornuis) en fruit er het rode ui-knoflook-rode pepermengsel in. Schep er de gehalveerde Datterino tomaten bij en de uitgelekte paprika’s. Voeg ook de kikkererwten toe, de azijn, de komijn en de gerookte paprika. Laat 10 à 15 min. pruttelen en breng op smaak met zout en peper.
  5. 5
    Verwarm de barbecue op indirecte warmte (180°C). Leg de kip op het rooster, buiten het bereik van de vlammen, en reken ± 20 à 25 min. kooktijd. Draai de kip halverwege de kooktijd om.
  6. 6
    Meng het basilicum onder het groentemengsel en dresseer er de kip in stukken bovenop. Dien meteen op.
  7. 7
    Tip: Pimp je gerecht met een beetje extra citroenzeste, een scheutje olijfolie en verse kruiden. Ook super met een gegrilde halve citroen en een lepeltje dikke yoghurt.
Per 100 g: Energie: 112 kcal - Vetten: 6 g - Koolhydraten: 3.8 g - Vezels: 1.6 g - Eiwitten: 10 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 112 kcal - Vetten: 6 g - Koolhydraten: 3.8 g - Vezels: 1.6 g - Eiwitten: 10 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kippen | borstfilet
    +/- 1 kg
    2de tegen -50%
  • Delhaize Boutfilet | Kip | Bio
    +/- 375 gr
    Bio
    • Delhaize Smaaktrostomaten
      450 gr
    • Delhaize Rode uien | Netje
      400 gr
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Santa Maria Kruiden | Basilicum
      10 gr
      3+2 gratis
    • Santa Maria Kruiden | Peterselie
      8 gr
      3+2 gratis
    • Delhaize Paprika | Rood
      1 st
    • Bonduelle Kikkererwten
      2 x 60 gr
    • Santa Maria Kruiden | Komijn
      33 gr
      3+2 gratis
    • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
      37 gr
      3+2 gratis
    • Delhaize Fleur de sel | Guerande
      125 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
      41 gr
      3+2 gratis
    • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
      140 gr
      3+2 gratis

    Totaal:

    +/-€46,30