Laden
A

Kabeljauw in spekjasje, paprikacoulis met rozemarijn

Kabeljauw in spekjasje, paprikacoulis met rozemarijnA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g ontbijtspek
  • 4 porties kabeljauwhaasje van 175 g
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode ui
  • 4 rode paprika's
  • 1 rode peper
  • 1 kl bouillonpasta
  • 5 dl water
  • 2 takjes rozemarijn
  • 1 nootje boter
  • 200 g ontbijtspek
  • 4 porties kabeljauwhaasje van 175 g
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode ui
  • 4 rode paprika's
  • 1 rode peper
  • 1 kl bouillonpasta
  • 5 dl water
  • 2 takjes rozemarijn
  • 1 nootje boter

Begin met koken

: 35 min
  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
  2. 2
    Doe de ontpitte en in blokjes gesneden paprika’s in een stoofpan. Voeg 1 takje rozemarijn toe, de gehakte rode ui, het geperste lookteentje en de fijngehakte chilipeper. Doe er het water en de bouillonpasta bij. Breng aan de kook en laat 20 min. sudderen.
  3. 3
    Leg ondertussen elke portie kabeljauw op 4 sneetjes spek, kruid met peper en vouw het spek naar binnen over de vis. Leg de vispakketjes in een met olie ingesmeerde ovenschotel. Laat 15 min. in de oven bakken.
  4. 4
    Verwijder de rozemarijn uit de stoofpan. Mix de paprika’s tot een fijne coulis en giet door een zeef. Doe de coulis opnieuw in de stoofpan, voeg de boter toe en breng op smaak met peper en zout.
  5. 5
    Lepel de coulis op de borden, leg er de kabeljauwpakketjes op en werk af met rozemarijn. Serveer meteen met verse pasta of in de schil gebakken krielaardappelen.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
  2. 2
    Doe de ontpitte en in blokjes gesneden paprika’s in een stoofpan. Voeg 1 takje rozemarijn toe, de gehakte rode ui, het geperste lookteentje en de fijngehakte chilipeper. Doe er het water en de bouillonpasta bij. Breng aan de kook en laat 20 min. sudderen.
  3. 3
    Leg ondertussen elke portie kabeljauw op 4 sneetjes spek, kruid met peper en vouw het spek naar binnen over de vis. Leg de vispakketjes in een met olie ingesmeerde ovenschotel. Laat 15 min. in de oven bakken.
  4. 4
    Verwijder de rozemarijn uit de stoofpan. Mix de paprika’s tot een fijne coulis en giet door een zeef. Doe de coulis opnieuw in de stoofpan, voeg de boter toe en breng op smaak met peper en zout.
  5. 5
    Lepel de coulis op de borden, leg er de kabeljauwpakketjes op en werk af met rozemarijn. Serveer meteen met verse pasta of in de schil gebakken krielaardappelen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 312; energie (kCal): 75; vetten (g): 4,7; verzadigde vetten (g): 1,6; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 1,4; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 5,7; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 350,7
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 312; energie (kCal): 75; vetten (g): 4,7; verzadigde vetten (g): 1,6; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 1,4; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 5,7; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 350,7
Gluten vrij
Romantisch diner
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Spek | Ontbijt
    200 gr
  • Delhaize Kabeljauwstaart
    +/- 220 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Knorr Bouillon Keteltje | Vlees | 8x28 g
    224 gr
    3+3 gratis
  • Delhaize Rozemarijn | Verpakt
    20 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    2de tegen -30%
  • Delhaize Melkerijboter
    250 gr

Totaal:

+/-€18,35