Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

Belangrijk bericht:Er wordt een valse Tupperware-wedstrijd verspreid onder onze klanten.Meer info >

Recept zoekresultatenHummus van gegrilde wortelen, little gem en feta
Delhaize logo
  • Hummus van gegrilde wortelen, little gem en feta
    A
Hummus van gegrilde wortelen, little gem en fetaA

Hummus van gegrilde wortelen, little gem en feta

Makkelijk
30-60 min.
2/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties
  • 500 g fijne wortelen
  • 4 zoete little-gemharten
  • 1/2 lookbol
  • 1/2 rood chilipepertje
  • 200 g gekookte kikkererwten (netto uitgelekt gewicht)
  • 4 takjes munt
  • 1/2 bussel koriander
  • 200 g feta
  • 4 el tahini
  • 8 el olijfolie
  • 1/2 el gedroogde oregano
  • 1/2 el gedroogde tijm
  • peper
  • zout
  • 500 g fijne wortelen
  • 4 zoete little-gemharten
  • 1/2 lookbol
  • 1/2 rood chilipepertje
  • 200 g gekookte kikkererwten (netto uitgelekt gewicht)
  • 4 takjes munt
  • 1/2 bussel koriander
  • 200 g feta
  • 4 el tahini
  • 8 el olijfolie
  • 1/2 el gedroogde oregano
  • 1/2 el gedroogde tijm
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 15 min. + 15 min. kooktijd
1
Borstel de wortelen schoon en kook ze 5 min. in kokend water. Giet ze af en bestrijk ze langs alle kanten met een beetje olijfolie. Kruid met peper en zout. Smeer de snijkant van de halve knoflookbol in met een beetje olie. Gril alles kort op de barbecue.
2
Snijd de wortelen in stukken en doe ze met het vruchtvlees van enkele halve teentjes knoflook (naar eigen smaak) in de beker van de mixer of de blender. Mix ze met de kikkererwten, de tahini, 4 el olijfolie, peper en zout tot een homogene hummus fijn. Dresseer de hummus in een grote dienschotel.
3
Snijd de little gemharten in 2, smeer ze in met olijfolie en gril ze kort op de barbecue. Leg ze boven op de hummus en voeg de grofverkruimelde feta toe. Werk af met munt, koriander en gesnipperde rode peper. Besprenkel met een scheutje olijfolie en dien op.
1
Borstel de wortelen schoon en kook ze 5 min. in kokend water. Giet ze af en bestrijk ze langs alle kanten met een beetje olijfolie. Kruid met peper en zout. Smeer de snijkant van de halve knoflookbol in met een beetje olie. Gril alles kort op de barbecue.
2
Snijd de wortelen in stukken en doe ze met het vruchtvlees van enkele halve teentjes knoflook (naar eigen smaak) in de beker van de mixer of de blender. Mix ze met de kikkererwten, de tahini, 4 el olijfolie, peper en zout tot een homogene hummus fijn. Dresseer de hummus in een grote dienschotel.
3
Snijd de little gemharten in 2, smeer ze in met olijfolie en gril ze kort op de barbecue. Leg ze boven op de hummus en voeg de grofverkruimelde feta toe. Werk af met munt, koriander en gesnipperde rode peper. Besprenkel met een scheutje olijfolie en dien op.
Nutritionele informatie
A
Per 100g: Energie: 201 kcal - Vetten: 16,3 g - Koolhydraten: 7,1 g - Vezels: 3 g - Eiwitten: 5,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 201 kcal - Vetten: 16,3 g - Koolhydraten: 7,1 g - Vezels: 3 g - Eiwitten: 5,3 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Vegetarisch
Barbecue,Veggie - minder dan 3€,Veggie - minder dan 3€
Aperitief
Hapjes

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Gesneden wortelen | Bio

Delhaize

Gesneden wortelen | Bio

2 × 450 gr

Bio

€2,58

Zeeduivelfilet | Noordzee

Delhaize

Zeeduivelfilet | Noordzee

3 × +/- 205 gr

+/-€32,25

Kikkererwten

Hak

Kikkererwten

215 gr

€2,85

Munt | Vers | Verpakt

Delhaize

Munt | Vers | Verpakt

20 gr

€1,49

Fijngesneden koriander

Delhaize

Fijngesneden koriander

50 gr

€1,25

Schapenkaas

Salakis

Schapenkaas

200 gr

€4,19

Tahinii | Natuur

Al'Fez

Tahinii | Natuur

160 gr

€4,85

Kruiden | Oregano

Santa Maria

Kruiden | Oregano

30 gr

€5,75

Verse | Tijm | Verpakt

Delhaize

Verse | Tijm | Verpakt

20 gr

€1,89

Reeds in je keuken

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,79

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€5,15

Kruiden | Peper | Gemalen

365

Kruiden | Peper | Gemalen

100 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,25

Zout | Keuken

365

Zout | Keuken

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,35

Totaal:
+/-€57,10