Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Hummus van gegrilde wortelen, little gem en feta
    Nutri-Score A

Hummus van gegrilde wortelen, little gem en feta

Hummus van gegrilde wortelen, little gem en fetaA
Makkelijk
30-60 min.
2/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g fijne wortelen
  • 4 zoete little-gemharten
  • 1/2 lookbol
  • 1/2 rode peper
  • 200 g gekookte kikkererwten (netto uitgelekt gewicht)
  • 4 takjes munt
  • 1/2 bussel koriander
  • 200 g feta
  • 4 el tahini
  • 8 el olijfolie
  • 1/2 el gedroogde oregano
  • 1/2 el gedroogde tijm
  • peper
  • zout
  • 500 g fijne wortelen
  • 4 zoete little-gemharten
  • 1/2 lookbol
  • 1/2 rode peper
  • 200 g gekookte kikkererwten (netto uitgelekt gewicht)
  • 4 takjes munt
  • 1/2 bussel koriander
  • 200 g feta
  • 4 el tahini
  • 8 el olijfolie
  • 1/2 el gedroogde oregano
  • 1/2 el gedroogde tijm
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 15 min. + 15 min. kooktijd
  1. 1
    Borstel de wortelen schoon en kook ze 5 min. in kokend water. Giet ze af en bestrijk ze langs alle kanten met een beetje olijfolie. Kruid met peper en zout. Smeer de snijkant van de halve knoflookbol in met een beetje olie. Gril alles kort op de barbecue.
  2. 2
    Snijd de wortelen in stukken en doe ze met het vruchtvlees van enkele halve teentjes knoflook (naar eigen smaak) in de beker van de mixer of de blender. Mix ze met de kikkererwten, de tahini, 4 el olijfolie, peper en zout tot een homogene hummus fijn. Dresseer de hummus in een grote dienschotel.
  3. 3
    Snijd de little gemharten in 2, smeer ze in met olijfolie en gril ze kort op de barbecue. Leg ze boven op de hummus en voeg de grofverkruimelde feta toe. Werk af met munt, koriander en gesnipperde rode peper. Besprenkel met een scheutje olijfolie en dien op.
  1. 1
    Borstel de wortelen schoon en kook ze 5 min. in kokend water. Giet ze af en bestrijk ze langs alle kanten met een beetje olijfolie. Kruid met peper en zout. Smeer de snijkant van de halve knoflookbol in met een beetje olie. Gril alles kort op de barbecue.
  2. 2
    Snijd de wortelen in stukken en doe ze met het vruchtvlees van enkele halve teentjes knoflook (naar eigen smaak) in de beker van de mixer of de blender. Mix ze met de kikkererwten, de tahini, 4 el olijfolie, peper en zout tot een homogene hummus fijn. Dresseer de hummus in een grote dienschotel.
  3. 3
    Snijd de little gemharten in 2, smeer ze in met olijfolie en gril ze kort op de barbecue. Leg ze boven op de hummus en voeg de grofverkruimelde feta toe. Werk af met munt, koriander en gesnipperde rode peper. Besprenkel met een scheutje olijfolie en dien op.
Per 100g: Energie: 201 kcal - Vetten: 16,3 g - Koolhydraten: 7,1 g - Vezels: 3 g - Eiwitten: 5,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 201 kcal - Vetten: 16,3 g - Koolhydraten: 7,1 g - Vezels: 3 g - Eiwitten: 5,3 g
Vegetarisch
Barbecue
Aperitief
Hapjes

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Zeeduivel
    4

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Tahini
    4 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Wortelen | Fijn
    500 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Kikkererwten | Bio
    220 gr
    Bio
    • Delhaize Munt | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Koriander | Verpakt
      20 gr
    • Salakis Schapenkaas
      200 gr
    • Santa Maria Kruiden | Oregano
      5 gr
    • Delhaize Tijm | Verpakt
      20 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr

    Totaal:

    €15,10