Laden
  • Hartige gehakttaarten met ui
    Nutri-Score B

Hartige gehakttaarten met ui

door Line Couvreur
Hartige gehakttaarten met uiB
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g varkens- en rundsgehakt
  • 900 g uien
  • 1/2 citroen
  • 4 takjes munt
  • 2 bollen pizzadeeg met natuurdesem
  • 3 el tahini
  • 1 el pijnboompitten
  • 6 el olijfolie
  • 2 el sesamzaadjes
  • 1 snuifje kaneelpoeder
  • 1/2 el korianderpoeder
  • 1/2 el gerookte paprika
  • 1 kl komijnpoeder
  • cayennepeper
  • peper
  • zout
  • 3 el water
  • 400 g varkens- en rundsgehakt
  • 900 g uien
  • 1/2 citroen
  • 4 takjes munt
  • 2 bollen pizzadeeg met natuurdesem
  • 3 el tahini
  • 1 el pijnboompitten
  • 6 el olijfolie
  • 2 el sesamzaadjes
  • 1 snuifje kaneelpoeder
  • 1/2 el korianderpoeder
  • 1/2 el gerookte paprika
  • 1 kl komijnpoeder
  • cayennepeper
  • peper

Begin met koken

: 35 min. + 25 min. kooktijd
  1. 1
    Leg de pizzadegen op een plank, dek ze af met een keukendoek en laat ze 30 min. op kamertemperatuur rusten.
  2. 2
    Rooster intussen de sesamzaadjes en pijnboompitten in een antikleefpan zonder vetstof. Haal ze uit de pan. Bak de versnipperde ui in dezelfde pan met 5 el olijfolie. Laat 15 min. aanstoven. Breng op smaak met peper en zout.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 210°C. Meng het gehakt met het korianderpoeder, de komijn, de kaneel, de gerookte paprika en een beetje cayennepeper, naar eigen smaak. Bak het gehakt in een pan met 1 el olijfolie. Roer regelmatig door met een spatel zodat het in fijne stukjes breekt. Breng op smaak.
  4. 4
    Druk de pizzadegen met de hand plat (gebruik geen deegrol!). Leg ze op bakpapier en verdeel er de uien over. Voeg het vlees toe en bestrooi met het pijnboompitten-sesammengsel. Bak 20 à 25 min. in de oven.
  5. 5
    Bestrooi de taarten met muntblaadjes. Meng de tahini, het citroensap en het water. Serveer deze saus met de taarten en geef er een slaatje bij.
  1. 1
    Leg de pizzadegen op een plank, dek ze af met een keukendoek en laat ze 30 min. op kamertemperatuur rusten.
  2. 2
    Rooster intussen de sesamzaadjes en pijnboompitten in een antikleefpan zonder vetstof. Haal ze uit de pan. Bak de versnipperde ui in dezelfde pan met 5 el olijfolie. Laat 15 min. aanstoven. Breng op smaak met peper en zout.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 210°C. Meng het gehakt met het korianderpoeder, de komijn, de kaneel, de gerookte paprika en een beetje cayennepeper, naar eigen smaak. Bak het gehakt in een pan met 1 el olijfolie. Roer regelmatig door met een spatel zodat het in fijne stukjes breekt. Breng op smaak.
  4. 4
    Druk de pizzadegen met de hand plat (gebruik geen deegrol!). Leg ze op bakpapier en verdeel er de uien over. Voeg het vlees toe en bestrooi met het pijnboompitten-sesammengsel. Bak 20 à 25 min. in de oven.
  5. 5
    Bestrooi de taarten met muntblaadjes. Meng de tahini, het citroensap en het water. Serveer deze saus met de taarten en geef er een slaatje bij.
Per 100 g: Energie: 192 kcal - Vetten: 9,4 g - Koolhydraten: 18,7 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 192 kcal - Vetten: 9,4 g - Koolhydraten: 18,7 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,9 g
Frans
Lactose vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Tahini
    3 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • koriander graan
    1/2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Burger | Rund | Bio
    2 × +/- 260 gr
    Bio
    • Delhaize Gele uien | Verpakt | Bio
      1 kg
      Bio
      • Delhaize Citroen | 1 st
        1 st
      • Delhaize Munt | Bussel | Verpakt
        150 gr
      • Herta Pizzadeeg | dun en rond
        265 gr
        2de tegen -50%
      • Delhaize Pijnboompitten
        200 gr
      • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
        95 gr
      • Delhaize Kruiden | Kaneel | Stokjes
        13 gr
      • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
        37 gr
      • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg
      • Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
        6 x 1,5 l
        2de tegen -50%

      Totaal:

      +/-€41,12