Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

Productterugroeping:« VEGAN GIRASOLI SPINAZIE 250G »Lees meer >

Recept zoekresultatenGroentepannenkoeken
Delhaize logo
  • Groentepannenkoeken
    A
GroentepannenkoekenA

Groentepannenkoeken

Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties
  • 4 eieren
  • 2 gekookte rode bieten
  • 2 wortels (assortiment van witte, gele, oranje, rode)
  • 150 g jonge spinazieblaadjes
  • 250 g volkorenbloem bio
  • 5 dl melk
  • 10 el olijfolie
  • 1 snuifje zout
  • 2 jonge uien
  • 1/4 komkommer
  • 5 radijzen
  • 125 g kaaswrongel
  • 1 el olijfolie
  • 3 takjes peterselie
  • 3 takjes koriander
  • peper en zout
  • 4 eieren
  • 2 gekookte rode bieten
  • 2 wortels (assortiment van witte, gele, oranje, rode)
  • 150 g jonge spinazieblaadjes
  • 250 g volkorenbloem bio
  • 5 dl melk
  • 10 el olijfolie
  • 1 snuifje zout
  • 2 jonge uien
  • 1/4 komkommer
  • 5 radijzen
  • 125 g kaaswrongel
  • 1 el olijfolie
  • 3 takjes peterselie
  • 3 takjes koriander

Begin met koken

: 20 min + 20 min kooktijd
1
Maak het deeg: los de bloem geleidelijk op met de melk. Voeg de eieren, 1 el olijfolie en zout toe. Meng goed en laat het deeg rusten.
2
Bereid intussen de garnituur: Snijd de zaadlijsten uit de komkommer en snijd de komkommer en de radijzen in kleine blokjes. Hak de kruiden en de lente-uitjes fijn. Meng de groenten en de kruiden, samen met de verse kaas, olijfolie, peper en zout in een kom.
3
Rasp de wortelen en de rode bieten met een grove rasp. Hak de spinazie.
4
Fruit de wortelen gedurende 1 min in een flensjespan met 1 el olijfolie. Giet er een pollepel deeg bovenop en bak je pannenkoek zoals gewoonlijk. Doe hetzelfde voor de pannenkoeken met spinazie en rode biet.
5
Dien warm op, met de bereide verse kaas en een slaatje.
1
Maak het deeg: los de bloem geleidelijk op met de melk. Voeg de eieren, 1 el olijfolie en zout toe. Meng goed en laat het deeg rusten.
2
Bereid intussen de garnituur: Snijd de zaadlijsten uit de komkommer en snijd de komkommer en de radijzen in kleine blokjes. Hak de kruiden en de lente-uitjes fijn. Meng de groenten en de kruiden, samen met de verse kaas, olijfolie, peper en zout in een kom.
3
Rasp de wortelen en de rode bieten met een grove rasp. Hak de spinazie.
4
Fruit de wortelen gedurende 1 min in een flensjespan met 1 el olijfolie. Giet er een pollepel deeg bovenop en bak je pannenkoek zoals gewoonlijk. Doe hetzelfde voor de pannenkoeken met spinazie en rode biet.
5
Dien warm op, met de bereide verse kaas en een slaatje.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 650; energie (kCal): 156; vetten (g): 9,5; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 11,7; suikers (g): 3,1; vezels (g): 2,4; eiwitten (g): 4,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 765,8
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 650; energie (kCal): 156; vetten (g): 9,5; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 11,7; suikers (g): 3,1; vezels (g): 2,4; eiwitten (g): 4,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 765,8
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Vegetarisch
Kids,Brunch
Brunch,Lunch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Rode biet | Gekookt | BIO

Delhaize

Rode biet | Gekookt | BIO

1 st

Bio

€1,65

Wortelen Bos | Verpakt

Delhaize

Wortelen Bos | Verpakt

1 st

€2,19

Jonge spinazieblaadjes

Delhaize

Jonge spinazieblaadjes

200 gr

€1,99

Tarwebloem

Delhaize

Tarwebloem

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,49

Zout | Keuken

365

Zout | Keuken

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,35

Gele uien | Netje

Delhaize

Gele uien | Netje

500 gr

€1,99

Komkommer

Delhaize

Komkommer

1 st

€0,99

Witpuntradijs

Delhaize

Witpuntradijs

1 st

€1,49

Verse kaas | Artisanaal | Bio

Werbomont

Verse kaas | Artisanaal | Bio

250 gr

Bio

€2,69

Bladpeterselie Verpakt

Delhaize

Bladpeterselie Verpakt

100 gr

€1,49

Fijngesneden koriander

Delhaize

Fijngesneden koriander

50 gr

€1,25

Reeds in je keuken

Eieren | Medium | Vrije uitloop

Delhaize

Eieren | Medium | Vrije uitloop

6 st

€2,09

Karnemelk | Bio

Delhaize

Karnemelk | Bio

1 l

Bio

€1,89

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,95

Kruiden | Peper | Gemalen

365

Kruiden | Peper | Gemalen

100 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,25

Totaal:
€16,57