Laden
  • Gevulde en gelakte shiitakehapjes
    Nutri-Score D

Gevulde en gelakte shiitakehapjes

door Line Couvreur
Gevulde en gelakte shiitakehapjesD
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 ei
  • 300 g grote shiitake’s
  • 2 uien
  • 10 g preischeuten
  • 2 takjes koriander
  • 10 stengels bieslook
  • 50 g groene linzen
  • 2 kleine sneetjes oud brood
  • 1 bolle el rietsuiker
  • 1 dl light sojasaus
  • 5 el olijfolie
  • 1 snufje chilivlokken
  • peper
  • zout
  • 1 ei
  • 300 g grote shiitake’s
  • 2 uien
  • 10 g preischeuten
  • 2 takjes koriander
  • 10 stengels bieslook
  • 50 g groene linzen
  • 2 kleine sneetjes oud brood
  • 1 bolle el rietsuiker
  • 1 dl light sojasaus
  • 5 el olijfolie
  • 1 snufje chilivlokken
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min. + 20 min. kooktijd
  1. 1
    Laat het brood in stukken in een kom met lauw water wellen.
  2. 2
    Kook de linzen volgens de instructies op de verpakking. Giet ze af en spoel ze onder koud water.
  3. 3
    Fruit de grofgehakte uien 5 min. op een zacht vuurtje, in een braadpan met 2 el olijfolie. Doe ze in een slakom, voeg het ei en de gehakte kruiden toe. Meng er de linzen onder, samen met het uitgewrongen en verkruimelde brood. Breng op smaak.
  4. 4
    Verwijder de steeltjes van de shiitake’s. Vorm balletjes met de linzenbereiding en vul er de champignons mee. Leg ze, met de vulling naar onder, in een grote hete braadpan met 2 el olijfolie en bak ze ± 8 min. op een zacht vuurtje. Draai ze voorzichtig om, voeg 1 el olijfolie toe en bak nog 5 à 8 min.
  5. 5
    Meng de suiker, de sojasaus en de chilivlokken. Overgiet er de shiitake’s mee, verhoog het vuur en besprenkel de champignons voortdurend om ze te lakken, tot de saus volledig ingekookt is.
  6. 6
    Werk af met preischeuten en serveer lauw, bij het aperitief.
  1. 1
    Laat het brood in stukken in een kom met lauw water wellen.
  2. 2
    Kook de linzen volgens de instructies op de verpakking. Giet ze af en spoel ze onder koud water.
  3. 3
    Fruit de grofgehakte uien 5 min. op een zacht vuurtje, in een braadpan met 2 el olijfolie. Doe ze in een slakom, voeg het ei en de gehakte kruiden toe. Meng er de linzen onder, samen met het uitgewrongen en verkruimelde brood. Breng op smaak.
  4. 4
    Verwijder de steeltjes van de shiitake’s. Vorm balletjes met de linzenbereiding en vul er de champignons mee. Leg ze, met de vulling naar onder, in een grote hete braadpan met 2 el olijfolie en bak ze ± 8 min. op een zacht vuurtje. Draai ze voorzichtig om, voeg 1 el olijfolie toe en bak nog 5 à 8 min.
  5. 5
    Meng de suiker, de sojasaus en de chilivlokken. Overgiet er de shiitake’s mee, verhoog het vuur en besprenkel de champignons voortdurend om ze te lakken, tot de saus volledig ingekookt is.
  6. 6
    Werk af met preischeuten en serveer lauw, bij het aperitief.
Per 100 g: Energie: 123 kcal - Vetten: 6,6 g - Koolhydraten: 11,9 g - Vezels: 2,2 g - Eiwitten: 3,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 123 kcal - Vetten: 6,6 g - Koolhydraten: 11,9 g - Vezels: 2,2 g - Eiwitten: 3,9 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Hapjes

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Shitake | Belgisch | Bio
    2 × 150 gr
    Bio
    • Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
    • Delhaize Preibundel
      1 st
    • Delhaize Koriander | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Bieslook | Verpakt
      20 gr
    • Bonduelle Linzen
      130 gr
    • Delhaize Brood | Wit | Zonder gluten
      400 gr
    • Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
      500 gr
    • Suzi Wan Saus | Soja
      14,3 cl
      2+2 gratis
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
      4 st
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €26,06