Soep van zoete aardappel met feta en waterkersolie
Makkelijk, 30-60 min.
Gemarineerde zeebaars met yoghurtsaus en een bulgursalade
Moeilijkheid
MakkelijkDuur
< 30 min.Budget
€€Score
Nog niet beoordeeldMoederdag,Romantisch diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 Porties
4 Porties
- 400 g zeebaarsfilet
- 1 doosje leche de tigre (traiteurafdeling)
- 200 g bulgur
- 2 e.l. olijfolie
- 10 g verse muntblaadjes
- 10 g verse dille
- 2,5 dl yoghurt Greek style
- 10 g platte peterselie
- 1 limoen
- 2 tomaten
- 1/2 bussel lente-ui
- peper
- 1 teentje knoflook
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Delhaize
Zeebaarsfilet MAP
2 × +/- 250 gr
+/-€14,24
Bosto
Bulgur | Harde tarwe | Kookbuiltjes
4 x 75 gr
€3,09
Delhaize
Munt | Vers | Verpakt
20 gr
€1,49
Delhaize
Dille | kruiden | Verpakt
20 gr
€1,65
Oikos
Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze
2 x 145 gr
€2,85
Delhaize
Bladpeterselie Verpakt
100 gr
€1,49
Delhaize
Limoen | 1 st
1 st
€0,69
Delhaize
Smaaktrostomaat
450 gr
€4,49
Delhaize
Jonge uien | Bussel | Cat1
1 st
€1,09
Delhaize
Lookbol | Netje
75 gr
€1,69
Reeds in je keuken
Delhaize
Olijfolie | Extra vierge | Bio
50 cl
€4,79
365
Kruiden | Peper | Gemalen
100 gr
€1,25
Totaal:
+/-€32,77
Begin met koken
Bereidingstijd: 20 min. + 10 min. marineertijd
- Snijd de zeebaars in kleine blokjes, meng ze onder de leche de tigre en marineer ze 10 min.
- Maak de yoghurtsaus: pers het teentje knoflook en meng onder de yoghurt. Kruid bij met peper en zout.
- Bereid de bulgur volgens de instructies op de verpakking, voeg de olijfolie toe en laat afkoelen. Ontpit en snijd de tomaten in brunoise.
- Snijd de verse kruiden en de lente-ui fijn. Voeg ze toe aan de tomatenbrunoise en kruid bij met zout en peper. Houd een beetje dille apart voor de versiering.
- Snijd de limoen in 4.
- Dresseer met de limoenpartjes en dille.
Nutritionele informatie
Energie: 384 kcal
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Moederdag,Romantisch diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Delhaize
Zeebaarsfilet MAP
2 × +/- 250 gr
+/-€14,24
Bosto
Bulgur | Harde tarwe | Kookbuiltjes
4 x 75 gr
€3,09
Delhaize
Munt | Vers | Verpakt
20 gr
€1,49
Delhaize
Dille | kruiden | Verpakt
20 gr
€1,65
Oikos
Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze
2 x 145 gr
€2,85
Delhaize
Bladpeterselie Verpakt
100 gr
€1,49
Delhaize
Limoen | 1 st
1 st
€0,69
Delhaize
Smaaktrostomaat
450 gr
€4,49
Delhaize
Jonge uien | Bussel | Cat1
1 st
€1,09
Delhaize
Lookbol | Netje
75 gr
€1,69
Reeds in je keuken
Delhaize
Olijfolie | Extra vierge | Bio
50 cl
€4,79
365
Kruiden | Peper | Gemalen
100 gr
€1,25
