OverslaanRecipe Details Page
  • Gegrilde merguez en tabouleh van bloemkool

Gegrilde merguez en tabouleh van bloemkool

Gegrilde merguez en tabouleh van bloemkool
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g merguez 100% Celtic lam
  • 1 g wittekool
  • 4 trostomaten
  • 1/2 bussel lente-ui
  • 1 blik gekookte kikkererwten (240 g)
  • 1/3 bussel platte peterselie
  • 20 g munt
  • 1 citroen
  • 50 g rozijnen
  • 6 el olijfolie
  • Peper
  • zout
  • 600 g merguez 100% Celtic lam
  • 1 g wittekool
  • 4 trostomaten
  • 1/2 bussel lente-ui
  • 1 blik gekookte kikkererwten (240 g)
  • 1/3 bussel platte peterselie
  • 20 g munt
  • 1 citroen
  • 50 g rozijnen
  • 6 el olijfolie
  • Peper
  • zout

Begin met koken

  1. 1
    Rasp de hele bloemkool met een grove rasp (behalve de middenste harde steel) tot je kruimels bekomt die op tabouleh lijken. Doe ze in een kom en voeg het citroensap, de olijfolie, de fi jngesneden lente-uitjes en de fi jngehakte munt en peterselie toe. Voeg daarna de kikkererwten toe, die je zorgvuldig hebt gespoeld in koud water, en de ontpitte en in blokjes gesneden tomaten. Breng op smaak met zout en meng goed. Laat 30 min. in de koelkast rusten.
  2. 2
    Grill de merguez 10 min. op de barbecue (of in een licht ingeoliede pan). Serveer ze met de tabouleh van bloemkool.
  1. 1
    Rasp de hele bloemkool met een grove rasp (behalve de middenste harde steel) tot je kruimels bekomt die op tabouleh lijken. Doe ze in een kom en voeg het citroensap, de olijfolie, de fi jngesneden lente-uitjes en de fi jngehakte munt en peterselie toe. Voeg daarna de kikkererwten toe, die je zorgvuldig hebt gespoeld in koud water, en de ontpitte en in blokjes gesneden tomaten. Breng op smaak met zout en meng goed. Laat 30 min. in de koelkast rusten.
  2. 2
    Grill de merguez 10 min. op de barbecue (of in een licht ingeoliede pan). Serveer ze met de tabouleh van bloemkool.
Voedingsstoffen per 100g bereid recept | Energie (KJ/kcal): 471/113 ; Vetten (g): 7,2 ; Verzadigde vetzuren (g): 2,2 ; Koolhydraten (g): 5 ; Suikers (g): 2,6 ; Vezels (g): 1,7 ; Eiwitten (g): 6,4 ; Zout (g): 0,5 ; Energie (kcal per portie): 565 ; Nutri-score: A

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Voedingsstoffen per 100g bereid recept | Energie (KJ/kcal): 471/113 ; Vetten (g): 7,2 ; Verzadigde vetzuren (g): 2,2 ; Koolhydraten (g): 5 ; Suikers (g): 2,6 ; Vezels (g): 1,7 ; Eiwitten (g): 6,4 ; Zout (g): 0,5 ; Energie (kcal per portie): 565 ; Nutri-score: A
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Merguez | Kip
    2 × +/- 420 gr
  • Delhaize Bloemkool mornay
    250 gr
  • Delhaize Trostomaten | Bio
    2 × 500 gr
    Bio
    • Delhaize Jonge uien | Bussel
      1 st
    • Bonduelle Kikkererwten
      2 x 60 gr
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Delhaize Munt | Bussel | Verpakt
      150 gr
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Vahiné Gedroogde rozijnen
      125 gr
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    +/-€33,83