• Gegratineerde mosselen met fijne groentjes
    Nutri-Score C

Gegratineerde mosselen met fijne groentjes

door Jeroen De Pauw
Gegratineerde mosselen met fijne groentjesC
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 20 gekookte mosselen
  • 1/2 preistok
  • 1/2 venkel
  • 1/2 courgette
  • 4 takjes dragon
  • 1,3 dl room
  • 50 g Gruyère
  • 10 cl witte vermout
  • 15 g boter
  • zout
  • peper
  • grof zeezout
  • 1 tomaat
  • 20 gekookte mosselen
  • 1/2 preistok
  • 1/2 venkel
  • 1/2 courgette
  • 4 takjes dragon
  • 1,3 dl room
  • 50 g Gruyère
  • 10 cl witte vermout
  • 15 g boter
  • zout
  • peper
  • grof zeezout
  • 1 tomaat

Begin met koken

: 20 min. + 5 min. kooktijd
  1. 1
    Snipper de prei, de courgette, de venkel en de dragon heel fijn. Fruit ze 2 min. op een matig vuurtje, in een braadpan met de boter. Besprenkel met vermout, laat voor de helft inkoken en giet er de room bij. Laat 5 min. op een zacht vuurtje sudderen.
  2. 2
    Ontpit de tomaat en snijd ze in kleine blokjes. Schep ze bij de groenten en haal de pan van het vuur. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op grillstand. Verdeel een laag grof zout over de bodem van een ovenschaal. Verwijder de bovenste schelp van de mosselen en leg ze in de schaal. (Ja, inderdaad, het zout dient gewoon om de mosselen te stabiliseren!) Garneer de mosselen met de groentebereiding en bestrooi ze met geraspte gruyère.
  4. 4
    Bak enkele minuten goudbruin onder de grill. Hoelang exact, is moeilijk in te schatten: het hangt echt af van je oven, dus houd het goed in het oog! Serveer warm, bij het aperitief.
  1. 1
    Snipper de prei, de courgette, de venkel en de dragon heel fijn. Fruit ze 2 min. op een matig vuurtje, in een braadpan met de boter. Besprenkel met vermout, laat voor de helft inkoken en giet er de room bij. Laat 5 min. op een zacht vuurtje sudderen.
  2. 2
    Ontpit de tomaat en snijd ze in kleine blokjes. Schep ze bij de groenten en haal de pan van het vuur. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op grillstand. Verdeel een laag grof zout over de bodem van een ovenschaal. Verwijder de bovenste schelp van de mosselen en leg ze in de schaal. (Ja, inderdaad, het zout dient gewoon om de mosselen te stabiliseren!) Garneer de mosselen met de groentebereiding en bestrooi ze met geraspte gruyère.
  4. 4
    Bak enkele minuten goudbruin onder de grill. Hoelang exact, is moeilijk in te schatten: het hangt echt af van je oven, dus houd het goed in het oog! Serveer warm, bij het aperitief.
Per 100 g: Energie: 124 kcal - Vetten: 6,5 g - Koolhydraten: 5,6 g - Vezels: 0,8 g - Eiwitten: 8,3  g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 124 kcal - Vetten: 6,5 g - Koolhydraten: 5,6 g - Vezels: 0,8 g - Eiwitten: 8,3  g
Lactose vrij
Less waste
Aperitief

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Verse mosselen | Jumbo
    1 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Preibundel
    1 st
  • Delhaize Venkel
    500 gr
  • Delhaize Courgette
    1 st
  • Delhaize Dragon | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
    200 gr
  • Delhaize Gruyère | Geraspt
    150 gr
  • Noilly Prat Vermouth Dry 18% Alc
    75 cl
    - €1
  • Paysan Breton Boter | Zacht
    125 gr
  • Delhaize Zeezout | Grof | Grijs
    1 kg
  • Delhaize Trostomaten | Bio
    500 gr
    Bio
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €34,38