Laden
  • Burritos met kip, geitenkaas en kerstomatensaus
    Nutri-Score C

Burritos met kip, geitenkaas en kerstomatensaus

door Line Couvreur
Burritos met kip, geitenkaas en kerstomatensausC
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g kippenbovenbouten
  • 2 avocado's
  • 1 rode ui
  • 100 g kropsla met fijne kruiden
  • 250 g kersen
  • 1 bussel koriander
  • 4 tarwebloemwraps
  • 1 geitenkaasbuche (van 200 g) Sainte Maure
  • 2 el kristalsuiker
  • 3 el bio balsamicoazijn
  • 1 kl mosterd op oude wijze
  • 3 el olijfolie
  • 2 el kippenkruiden
  • zout
  • 500 g kippenbovenbouten
  • 2 avocado's
  • 1 rode ui
  • 100 g kropsla met fijne kruiden
  • 250 g kersen
  • 1 bussel koriander
  • 4 tarwebloemwraps
  • 1 geitenkaasbuche (van 200 g) Sainte Maure
  • 2 el kristalsuiker
  • 3 el bio balsamicoazijn
  • 1 kl mosterd op oude wijze
  • 3 el olijfolie
  • 2 el kippenkruiden
  • zout

Begin met koken

: 35 min. + 10 min. kooktijd
  1. 1
    Meng de kippenbovenbouten met 2 el olijfolie en de kipkruiden. Gril ze ± 25 min. op de barbecue of op een grill en draai ze regelmatig om.
  2. 2
    Fruit de gesnipperde rode ui in een steelpan met de suiker, de balsamicoazijn en 1 el olijfolie. Laat 10 min. op een heel zacht vuurtje sudderen, voeg de ontpitte kersen toe en laat nog 2 min. koken, tot de kersen hun sap vrijgeven. Haal de pan van het vuur, kruid met zout en voeg de mosterd toe.
  3. 3
    Snijd de avocado’s in fijne lange plakjes en de geitenkaas in dikke schijfjes. Snijd het vlees van de gebraden kip niet, maar scheur het met de vingers, zo blijven de stukken malser.
  4. 4
    Garneer de wraps met slablaadjes, avocado, geitenkaas, kip, korianderblaadjes en een beetje saus. Rol ze op, net als nems, en snijd ze in 2. Serveer de burrito’s met de rest van de saus.
  5. 5
    Tip: Gebruik naargelang het seizoen en je budget diepvrieskersen voor de saus.
  1. 1
    Meng de kippenbovenbouten met 2 el olijfolie en de kipkruiden. Gril ze ± 25 min. op de barbecue of op een grill en draai ze regelmatig om.
  2. 2
    Fruit de gesnipperde rode ui in een steelpan met de suiker, de balsamicoazijn en 1 el olijfolie. Laat 10 min. op een heel zacht vuurtje sudderen, voeg de ontpitte kersen toe en laat nog 2 min. koken, tot de kersen hun sap vrijgeven. Haal de pan van het vuur, kruid met zout en voeg de mosterd toe.
  3. 3
    Snijd de avocado’s in fijne lange plakjes en de geitenkaas in dikke schijfjes. Snijd het vlees van de gebraden kip niet, maar scheur het met de vingers, zo blijven de stukken malser.
  4. 4
    Garneer de wraps met slablaadjes, avocado, geitenkaas, kip, korianderblaadjes en een beetje saus. Rol ze op, net als nems, en snijd ze in 2. Serveer de burrito’s met de rest van de saus.
  5. 5
    Tip: Gebruik naargelang het seizoen en je budget diepvrieskersen voor de saus.
Per 100g: Energie: 174 kcal - Vetten: 11,8 g - Koolhydraten: 9 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 174 kcal - Vetten: 11,8 g - Koolhydraten: 9 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,9 g
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Kers
    250 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • St Sever Bouten | Hoevekip | Geel | Label Rouge
    +/- 510 gr
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Kropsla | Kluit
    1 st
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Schär Wraps | Glutenvrij
    160 gr
  • Delhaize Geit | Buche St Maure
    200 gr
  • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
    1 kg
  • Delhaize Azijn | Balsamico | Modena
    25 cl
  • Maille Mosterd | Oude wijze
    360 gr
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€29,80